青春期營養飲食小貼士
茁壯成長的少年們就是“拔節”的時候，需要大量的“養分”，這時期的營養必須是全面的。蛋白質是構成身體的基本物質，青少年得吃的足足的。糖類是能量的來源，一定要保質保量的供應。作為構成骨骼的重要成分，含鈣食物不能少的。少女經期會流失一部分血液，一定要記得補充一些含鐵高的食物。
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