薏米骨頭湯—青少年保護腸胃助消化
說起青少年,真的是需要關愛的一個時期,這個時候正在長身體,所以應該多多的注意營養和飲食的這一塊,應該注意營養的搭配,吃什么好呢,有助于消化保護腸胃的薏米骨頭湯就是青少年不可缺少的。
【薏米骨頭湯】
【主料】
薏米 50克、豬骨頭300克
【輔料】
料酒適量、鹽適量、姜適量、蔥適量
【做法】
1.準備好食材
2.薏米漂凈,浸泡一下。
3.骨頭漂凈,焯一下,撈出漂凈。
4.取自動鍋,放入骨頭,加滿清水
5.放入薏米
6.放姜片,蔥結。
7.放適量米酒
8.蓋蓋子,按“骨頭”鍵煮2個鐘頭。
9.撈去蔥結,加些鹽調味,撒些蔥花即可。
骨湯湯濃郁,加入了薏米后,有利于腸胃的吸收,有利尿的功效,如果身體經常感覺疲倦沒力氣可以多吃。薏米面不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質,膳食纖維等。是一種營養平衡的谷物,其中含有8種*必需的氨基酸,且其比例接近*需要。而且還可以有減輕腸胃壓力的作用,對于滋補有一定的好處,而且還可以有幫助消化啊,促進食欲的功效,對于青少年人群來說是不錯的選擇,而且還可以緩解壓力,具有調理腸胃的作用,正在長身體的青少年可以放心的食用。
薏米骨頭湯的具體的做法上面小編已經給大家介紹了相關的內容了。可以看出的是薏米骨頭湯的好處還是比較多的,具有清熱去火的作用,而且還是很不錯的消食保護腸胃的作用哦,如果你也是青少年階段不妨試試。
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