孕前3月補充葉酸，缺乏葉酸會導致寶寶器官畸形：孕媽媽缺乏葉酸，除了可以導致胎寶寶神經管畸形外，還可使胎寶寶眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

孕前3月開始補充葉酸：根據國內外的研究，服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。計劃懷孕后，最好在孕前3個月就開始補充葉酸，因為獲知自己懷孕時，一般都已經到孕期第4周了，這時就會錯過補充葉酸的良好時機。孕前3個月，孕媽媽應該每天補充400-600微克的葉酸。到了孕期，隨著胎寶寶不斷生長發育，胎盤組織與子宮不斷增長，孕媽媽應每天補充600-800微克葉酸。

準爸爸也要在孕前注意補充葉酸：因為葉酸不足會降低*的濃度，減弱精子的活力，還可能造成精子中染色體分離異常，加大寶寶出現染色體缺陷的幾率，使寶寶長大后患癌癥的危險性增加。

男性補充葉酸不必向女性那樣按計劃用葉酸片，可以咨詢醫生后，合理的進補葉酸制品，也可以多吃一些富含葉酸的食物，葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母（經發酵的食品）、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。