新生兒一般每天的失眠時間是在14個小時左右，幼兒一般是在10個小時左右，再大一點點餓孩子一般睡眠就會穩(wěn)定在8個小時左右，但現(xiàn)在孩子一般都會出現(xiàn)睡眠不足的情況，小學(xué)生主要是因為看電視玩電腦無度，中學(xué)生和高中生普遍是因為熬夜讀書。專家研究證明，孩子睡眠不足易發(fā)胖，這個家長了解么?我們一起來看看這相關(guān)的數(shù)據(jù)吧。

國內(nèi)首個兒童及青少年睡眠領(lǐng)域的系統(tǒng)研究，由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院完成，并于8月17日通過專家評審。研究發(fā)現(xiàn)，中國超過70%的中小學(xué)生存在睡眠不足，與歐美同齡人相比，平均每天少睡40分鐘～45分鐘;到了高中階段，少睡時間增加到1小時。

據(jù)介紹，該研究歷時12年，涉及全國2萬名0～18歲兒童及青少年。上海交大醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院課題組在全國9個省市進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童、初中生、高中生平均每天的睡眠時間分別是9小時10分鐘、8小時6分鐘和7小時9分鐘。在高中階段，100%的學(xué)生有白天困倦現(xiàn)象。

科研人員在對40名志愿者做了睡眠剝奪的測試(讓他們平均每天少睡2小時)后，分別給予做簡單詞匯和復(fù)雜詞匯的記憶測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們對簡單詞匯的記憶出現(xiàn)了偏差。對其進(jìn)行核磁共振掃描解釋了這一現(xiàn)象，原來孩子在睡眠時間被剝奪后，腦部分管記憶的前扣帶回和頂葉皮質(zhì)等出現(xiàn)了不同程度的功能下降。

科研人員同時發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子還會發(fā)胖。科研人員用了5年時間跟蹤上海市500多名小學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)一年級時開始缺覺的學(xué)生，到五年級時發(fā)生肥胖和超重的概率就會上升。而且因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖有所不同，這部分孩子多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易導(dǎo)致孩子進(jìn)入成年階段后患糖尿病以及心血管疾病。

就睡眠不足問題家長可以為孩子制定規(guī)律的作息時間，嚴(yán)格按照作息時間規(guī)定做，這樣不僅能有效的規(guī)律孩子作息時間還可以避免睡眠不足的情況。初中和高中的孩子可以視情況而定，但不要太過于疲勞。睡眠不足易發(fā)胖這是必然的事實。我們應(yīng)該盡量避免。