古代的“節”字，本義指竹子的竹節，一節更比一節高，“芳林新葉催老葉，清流前波讓后波”，有一種樂觀向上的寓意。但現在，在浮躁心態和亢奮心理的影響下，有些變樣了。一些人過節變成了過累，得了“節日病”;而放松又演變成了放縱，易放難收;節后疲憊不堪，得了 “節后綜合征”，與節日的初衷大相徑庭。所以大家在歡樂過節的同時，不要忘了健康。

麻將娛樂別較勁

首先，別長時間呆在麻將桌上，防止過度勞累。最好每玩上一兩圈，就有意識地站起來活動，喝喝水，上上廁所，轉移一下注意力。注意腦力活動和體力活動結合，還可以穿插著安排戶外活動。

其次，要保持平和心態。玩就是玩，玩為了放松心情，增強親友之間的感情溝通，而不是爭一時輸贏。因此，玩的時候千萬不要太認真較勁，避免激動和過度興奮，更不要生氣、爭吵、惱怒。最后，別忘記原有疾病的治療。如患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不能掉以輕心，節日期間不可間斷治療。

缺什么，別缺覺

剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險。過節時，人們吃喝，煙酒，聚會，搓麻，追求刺激，放縱欲望，通宵達旦，樂此不疲，首先侵占的是生命的基礎——睡眠。人只有在睡眠時，機體的細胞才能進行結構修復和能量儲存，以恢復正常功能。失去了睡眠，就是失去了健康，細胞就亞健康，*就亞健康。沒有一個睡眠不足的人會成為身心健康的人。

少吃多餐

少吃多餐能減肥，相信這個很多人都知道。但是，請你合理地安排時間，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的時間吃兩餐。少吃多餐有利于減肥，它可以保持基礎代謝的穩定，關鍵在于吃什么減肥最快和怎么吃不會胖，長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來!