端午節(jié)一到，人們訪親會友、聚會出游正是酣暢時(shí)，為了讓大家能平安健康的過個(gè)節(jié)，我們根據(jù)現(xiàn)代人的過節(jié)特點(diǎn)從吃喝玩樂這三個(gè)方面給您提個(gè)“健康醒兒”。在隨后的幾天里，還得多留心自己的健康，別因?yàn)檫^節(jié)傷了身體，以便長假過后能精神飽滿地投入工作。

吃——不要隨心所欲

按照傳統(tǒng)，過節(jié)每家都會準(zhǔn)備充足的美食，我們在吃的方面要格外注意，不要因?yàn)樨澴於�讓我們的腸胃受苦。如果在操作食品時(shí)生熟交叉污染或未燒熟煮透，或是當(dāng)天吃不完，隔天又未再徹底加熱，就可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。 如果較多人聚餐，最好用公筷。此時(shí)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，餐具也很難做到頓頓消毒，在頻繁的交叉接觸中，通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。

喝——警惕酒精中毒

過節(jié)免不了喝酒，一定要避免酒精中毒。飲酒過量會出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及其他一些“樂極生悲”的不良后果。 注意不要空腹飲酒，食物會減緩酒精的吸收速度，以便給身體充分的時(shí)間來中和酒精;不要猛喝，喝酒要時(shí)不時(shí)地停頓一下;喝白酒后不能喝汽水,可以喝涼的礦泉水。果汁能起到很好的解酒作用。綠豆、芹菜、醋、蛋清、生蘿卜、水果等都有助于解酒。值得注意的一點(diǎn)是，過量飲酒之后不要喝濃茶。

樂——過節(jié)別太貪玩

過節(jié)如果不注意，這個(gè)“樂”可能會傷及你的健康。夏季天氣炎熱，大家在玩的同時(shí)一定要注意不要讓自己中暑了，或者是感冒了。專家建議最好隨身攜帶干、濕紙巾，保證手的清潔。

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