春季飲食“暢便譜”讓你輕松排便
春季氣溫上升，氣候干燥，不少人都會或多或少地感覺腸道不通，排便不那么順暢，讓人心情煩躁。在此，專家推出四種顏色“暢便譜”，讓你安安心心過春季。下面大家就一起來看看這些暢便譜吧。
富含纖維的“綠色餐”
經典食品：菠菜、蘆薈。
菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。但像菠菜、青椒這類的綠色蔬菜，生食的時候纖維素的含量很少，但經熱水焯過的蔬菜，纖維素的含量就增加了許多。所以，如果您在夏季正好有排便不暢的問題，吃蔬菜時最好吃至少焯過一遍的。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者干脆做成菠菜湯。
排便不暢的朋友，可以在家中自治一道蘆薈湯。具體做法是：
將蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將凸起那一面的外皮剝除，切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽，小黃瓜均洗凈、切塊。開火將水燒開時，加入紅甜椒略煮，小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。
好文推薦:
相關文章
-
流感來襲兒科迎就診高峰 兒童預防流感的方法其實我們都知道，現在也是流感的高風的季節，那么很多孩子都會被這個疾病給困擾著，那么這樣的話也會影響到孩子的一些正常的生活
-
無聲世界，AI上閱讀，讓聽障兒童享受無聲世界的快樂通過智能小程序幫助聽障兒童無障礙閱讀，用科技助力聽障兒童的語言發展。
-
如何給寶寶安全更換紙尿褲我們都知道只要過著生活中也是吸引很多的新生兒必須要使用的東西的，可是在使用的時候應該要了解清楚，因為紙尿褲的牌子也是各不
-
小兒秋季腹瀉分成4個類型一般來說，到了天氣非常寒冷的情況下，可能很多小寶寶都會出現一些感冒，咳嗽發燒也是非常正常的，那么如果是小寶寶，經常高燒不
-
懷孕了? 有這些表現就對了!近日，北京一組小道士造型照片在網絡上走紅，三個小朋友萌態可掬，可愛值爆表。網友直呼：看著他們，心都要萌到化了。三個“小道