誰不想擁有一頭漂亮健康的頭發呢？但是，生活中我們可以看到，一些朋友總是會因為各種原因出現脫發的問題，而脫發嚴重的還會出現頭發稀少的情況，所以，朋友們都想知道，我們如何做可以做到有效的預防脫發呢？

有些人常常為了自我安慰就說“聰明的腦袋不長毛”。其實，他們為了頭頂上的那幾縷青絲，不知道暗自有多費神呢。但結果卻往往不盡如人意。

“脫發的原因很多，80%～90%是遺傳。”醫院皮膚科主任說，另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫發;“晚上不睡，早上不起”的習慣也是造成脫發的一個原因，因為即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以主任說，晚上10點到凌晨3點的“美容覺”是一定要睡的。

據臨床顯示，如今人們脫發期要比過去提早很多。過去人們通常會在40歲出頭時脫發，而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫發了。造成這個現象的原因是多方面的，比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。另外，頭發的增長來自血液，而過度的煙酒會影響血液循環，形成頭發營養不足，從而產生脫發。還有就是頻繁地染發、燙發，由于燙發水和染發水都對頭發組織毛囊有破壞作用，因此造成脫發或是脫發之后再長出的新發質量下降。

同時，對于民間稱為“鬼剃頭”(一塊塊地掉頭發)的現象。醫院相關專家說，在醫學里稱為“斑禿”，是一種突然發生的局部性斑狀禿發，多半都是由于精神緊張造成的。理論上說，調節心情后是可以修復的，但建議患者一旦發現還是應立即就診，對癥治療。

專家說，脫發是可以治療的，剛發現自己的頭發開始脫落，就應該馬上進行治療，用有針對性的療法，延長頭發毛囊的周期。另外，每天晚上11點上床睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物，多吃含蛋白類食品，比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。

脫發會不止會影響到我們的外形，重要的是脫發說明了我們的身體出現了不同程度的問題，所以，大家發現自己出現了不正常的大量掉頭發的問題時，一定要引起重視。

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