腦中風不僅僅是老年人才會患上的疾病，現(xiàn)在有很多年輕人也被該疾病糾纏著，所以在生活中，我們一定要積極預防腦中風的發(fā)生。專家指出，在日常我們常常做一些小動作有助于預防腦中風，下面大家一起來看看具體有哪些小動作可以預防腦中風吧。

空抓手防腦溢血

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

聳肩防腦梗塞

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

搖頭晃腦防中風

專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

按摩頸部少中風

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

為了自己的健康，你在平時一定要多做做以上四個小動作哦。

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