如今腰椎間盤突出越來越年輕化，除了經常伏案工作的人易患該病外，過于肥胖或者是過于瘦弱的人、長期抽煙的人、睡覺不注意保暖的人等都可能會患上腰椎間盤突出，這些人群在日常生活中一定要注意預防該病。下面大家就一起來看看專家的講解吧。

以下五類人群容易成為腰椎間盤突出的患者：

1、長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。

2、過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。

3、長期暴露于反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。

4、長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高于不吸煙者。

5、晚上睡覺不注意腰部保暖的人。

除此之外，青少年也會患上腰椎突出。外傷是青少年腰椎間盤突出的主要原因。腰椎在輕度負荷并快速旋轉時，間盤纖維環最易造成破壞，青少年患者多由不適當的體育活動直接造成。此外，青少年腰椎間盤突出還可能與如先天性椎管狹窄、腰椎側彎等先天發育的異常有關。

如果青少年得了腰椎盤突出，首先應考慮保守治療，保守治療，適合剛剛發病、病情較輕的患者，可以緩解，但是此療法不能根治;二，微創治療;三，傳統手術，后兩種是根治的辦法，根據患者的病情采取不同的治療方法。

為了預防腰椎間盤突出，久坐的辦公族在日常生活中應該注意：1、保持良好的坐姿;2、適當功能鍛煉，特別是腰背肌鍛煉。3、避免外傷、勞損、著涼等因素。腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷。

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