父母們都希望自己的孩子能夠健健康康地長大，若是能夠長得健壯、健朗，則會讓父母們更加感到欣慰無比。是的，父母們都希望自己的寶寶能夠長高。今天，小編就來為父母們推薦一下哪些方法能夠讓孩子長高吧!

蛋白質、礦物質不能缺

10-13歲的青少年，每天需要蛋白質70克，13-18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

每天必須戶外活動1小時

嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲最好別練。

10點前睡覺

生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3-6歲兒童要每天睡10-12小時;小學生、初中生9-10小時;高中生每天8-9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點前入睡。

盡量少蹲著

蹲著玩會導致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠近椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

衣襪寬松點

衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。

每兩個月量次身高

一般來說，孩子每年的生長速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內分泌專科咨詢檢查。

別迷信增高補品

現(xiàn)在所謂增高助長的醫(yī)保用品“遍地開花”，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，如果還處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利于長高。

以上就是小編告訴父母們讓孩子長高的七大妙招。注重鍛煉與睡眠，讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習慣，相信寶寶的長高將會指日可待。小編也在此祝愿寶寶們能夠健康地長大。