是不是很多人在發(fā)現(xiàn)懷孕以后，那么自己的口味變了很多，以前愛吃的，現(xiàn)在肯定不愛吃了，但是一些油膩的或者辛辣的，也是很多女性朋友們都特別喜歡吃的，東西的，其實(shí)這真的是非常正常的一種行為的，那么除了口味變化之外，那么在飲食方面還是應(yīng)該要多注意，因?yàn)橛行〇|西還是盡量的不要去吃的。

其實(shí)孕期愛酸性食物，是因?yàn)樵趹言泻螅�滋養(yǎng)細(xì)胞分泌出的絨毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用，使孕婦胃酸分泌量顯著減少、各種消化酶的活性大大降低，從而影響了孕婦正常的消化功能，出現(xiàn)嘔吐和食欲不振等癥狀。

這時(shí)只要吃些酸的食品，就會(huì)緩和這些癥狀。這是因?yàn)樗崮艽碳の傅姆置谙伲�促使胃液分泌增加。提高消化酶的活性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并能增進(jìn)食欲，有利于食物的消化吸收。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)適當(dāng)吃些柑橘、楊梅等酸性水果，對(duì)身體大有好處。

其實(shí)在懷孕期間，可以想吃什么就吃什么，不必刻意多吃或少吃某種食物，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后，食欲會(huì)明顯減弱，對(duì)什么食物都沒(méi)有胃口，這將直接影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。為了防止?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入過(guò)少而影響孕婦與胎兒的健康，孕媽們可以合理選擇順從自己的口味改變。

但是小編仍要提醒，在孕期，有一些飲食禁忌，孕媽們有多喜歡都不要碰哦!

1、煙酒不沾

不少孕媽因?yàn)樯�活壓力大，孕前�?huì)有抽煙喝酒的習(xí)慣，懷孕會(huì)使體內(nèi)的激素產(chǎn)生變化，孕媽可能在孕初期還不能完全適應(yīng)，是不是偶爾特別想偷喝上一口小酒，打住吧，酒精對(duì)身體或者是胎兒的危害，眾所周知的呢，小編不做強(qiáng)調(diào)，所以煙酒絕對(duì)沾不得，平時(shí)心情煩悶的時(shí)候可與家人多做溝通，舒緩情緒。在孕初期也可以閱讀一些孕期相關(guān)書籍，了解孕期的焦慮和不安，安撫自己的情緒，調(diào)整孕期轉(zhuǎn)態(tài)，為做媽媽而做好心理準(zhǔn)備。

2、不吃腌制食物

有些孕媽口味一直比較重，吃的太咸或者特別喜歡吃一些腌制食物。其實(shí)食鹽、腌漬類食品納含量比較高，而孕期如果食用過(guò)量的鈉容易導(dǎo)致高血壓。所以孕期還是要以口味清淡為宜，如果孕媽實(shí)在是沒(méi)有胃口，考慮到胎兒和自身的營(yíng)養(yǎng)需求可以適當(dāng)飲用孕婦奶粉呢，幫助均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、不吃不干凈的食物

食物不干凈，容易裹帶各種病菌，食用后對(duì)孕媽和胎兒都是百害而無(wú)一利。這里小編想說(shuō)的自然不是在家呢，買來(lái)的食材，自己做總是會(huì)更放心的呢，但是在外面就餐時(shí)，盡量選擇干凈衛(wèi)生的就餐場(chǎng)所，路邊攤，再愛也要適當(dāng)克制哦。當(dāng)然孕期也會(huì)容易覺(jué)得肚子餓，其實(shí)不妨隨身攜帶干凈衛(wèi)生的小零食，既可以緩解饑餓，又可以增加營(yíng)養(yǎng)呢。

在懷孕以后，如果是口味變的，非常的奇怪是非常正常的，所以大家一定要多注意，盡量的，不要去吃一些辛辣的食物食物，或者是一些海鮮之類的，因?yàn)檫@樣的話肯定會(huì)造成一些身體方面的疾病，甚至也可能會(huì)讓自己出現(xiàn)小產(chǎn)流產(chǎn)的，而且我們一定要多注意，不要吃一些油膩的也行。