每個(gè)父母最期盼的事情就是孩子的到來，然而怎么才能生出健康的寶寶就成了大部分人所糾結(jié)的問題。很多人認(rèn)為在懷孕的時(shí)候多注意一下就能生出健康的寶寶了，其實(shí)想要孩子的夫妻們都需要在懷孕之前做好備孕的準(zhǔn)備，那么備孕的注意事項(xiàng)都有哪些呢？

備孕注意事項(xiàng)——心理狀態(tài)

情緒能影響一切，當(dāng)你和他情緒不佳，壓抑狀態(tài)或精神受到刺激時(shí)，你的卵子和他的精子也都處于緊張的亞健康狀態(tài)。中國古代就曾對(duì)不孕提出過“妒婦不孕”“肝郁不孕”等病因?qū)W觀點(diǎn)，因此培養(yǎng)并保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態(tài)對(duì)于孕期胎兒的健康至關(guān)重要。若能選擇你們身體和心理狀態(tài)都處于最佳狀態(tài)時(shí)受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時(shí)，則有利于優(yōu)生。

備孕注意事項(xiàng)——懷孕年齡

生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23-28歲是生育的最佳年齡段。此時(shí)女性身體已完全發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量最高，生育能力處于最佳狀態(tài)，而且此階段女性的產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最大，可大大降低流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。若懷孕年齡過小（20歲以下）身體還未完全發(fā)育成熟，年齡過大（30歲以上）則卵細(xì)胞已老化，質(zhì)量低，均會(huì)增加早產(chǎn)、難產(chǎn)、畸形兒的發(fā)生率，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

對(duì)男性而言，科學(xué)研究表明，其精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到高峰，并在今后5年持續(xù)高質(zhì)量，因此可以說年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。

由此可看出，男女生育的最佳年齡組合是男性比女性大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對(duì)成熟;母親年紀(jì)輕，生命力旺盛，能為胎兒創(chuàng)造一個(gè)更好的孕育環(huán)境’有利于胎兒的生長發(fā)育。因此，這種組合更能孕育出“優(yōu)質(zhì)寶寶”。

備孕注意事項(xiàng)——季節(jié)

一般來說，5-7月是懷孕的最佳時(shí)間。選擇這個(gè)時(shí)間段受孕，一方面可在懷孕早期避開流感等病毒感染高發(fā)期，確保胎寶寶的正常發(fā)育，而且此時(shí)各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準(zhǔn)媽媽可獲取豐富的營養(yǎng)，有利于胎寶寶的健康成長；另一方面，胎寶寶分娩在次年的3-5月，正好跨過了嚴(yán)冬、避開了酷暑，更適宜媽媽的恢復(fù)和寶寶的護(hù)理。

備孕注意事項(xiàng)——選擇一天中的最佳受孕時(shí)間

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中的最佳受孕時(shí)間是下午5-7時(shí)，因?yàn)闊o論是精子數(shù)量還是質(zhì)量都在這段時(shí)間達(dá)到高峰，而女性受荷爾蒙影響，大多數(shù)在下午3時(shí)-7時(shí)這段時(shí)間排卵。因此當(dāng)高質(zhì)量的精子遇到所排放出的卵子的時(shí)候，就開始了一個(gè)神奇的、健康的新生命的孕育與成長。

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