隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人都出現了久久不孕的狀態，究其不孕不育的原因有很多，大多跟不良的生活習慣有關，今天小編就給大家介紹五種壞習慣或會導致不孕不育。

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發生性關系的次數越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時間發生性行為

當你準備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，并且調理好身體。因為當你發生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵，是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為!

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因為吸煙會降低男性的精子數量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法!

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴格的飲食制度，只是說你應該吃的適量而且有質量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

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