寶寶挑食這個問題，令很多的媽媽們頭疼，那么如何才能讓寶寶乖乖吃飯，養成好習慣，不會再挑食了呢？

育兒中，你會不會為孩子的吃飯問題頭疼?

孩子不愛嘗試新的食物?吃一餐飯的時間，可以看完一集電視劇，讓你恨不得揍他一頓?

要解決這個問題，就用“不拋棄，不放棄”的辦法。

不吃，再給

媽媽們常會訴說，吃飯時，孩子只愛吃自己喜歡的菜，不愛嘗試其他的食物。

一般2歲左右的孩子會對新東西有恐懼心理。這時，你該怎么辦?有些媽媽一見孩子不吃，就不再給了。千萬別太快放棄!你要重復地把食物夾給他吃，他不吃，就放在他的碗里。如果他不吃甚至夾出來，你就再夾進去。他不吃沒關系，你只管夾到他碗里，但不要生氣，不要恐嚇他。

這樣的話，孩子就一直有機會看到這些食物，就有可能嘗試這些新食物。

這樣做會有用嗎?有研究報道，2～5歲的孩子，在新食物大約經過10次重復出現后，不管新食物是甜的、咸的，還是淡而無味的，對它們的喜愛程度都有明顯的提高。接著，他們不滿足于看或者聞一下這些食物，而開始實實在在地品嘗這些食物。

7～10個月是孩子接受不同質地食物的關鍵期。這時，給孩子吃半流質、泥糊狀、粗糙食物等也可能遇到類似困難，重復嘗試是解決這一困難的好辦法。

讓孩子自己吃飯

常看到這樣一幕：孩子捧著杯子喝奶，喝得全身都是，媽媽趕緊換了奶瓶給他喝。

或是這樣的情景：孩子正興趣盎然地用勺子挖著碗里的食物，顫顫悠悠地往嘴里送，弄得滿臉滿嘴全是飯粒或是菜汁，甚至大部分食物都掉在身上、地下。這時，家長會接過碗、勺，給孩子喂食。

媽媽們以為吃飯是人的天生本能。其實，進食也是一種發育技能，是需要通過后天學習而獲得的能力。在適當的時機，不給予口腔運動功能鍛煉和自我進食的機會，吸吮、吞咽、咀嚼等能力沒學會，有些兒童就不會自己進食。

而且，這樣也剝奪了孩子自己吃飯的很多樂趣，時間一長，孩子就再也不想自己吃飯了。于是，又有了常見的一幕：五六歲大的孩子還是由大人喂飯，大人不喂，自己就不愿吃。

鏈接：寶寶口腔運動功能訓練的機會需要媽媽來創造，每次進食略為粗糙的食物，就是寶寶學習、摸索口腔運動功能的機會，包括如何咀嚼、攪拌、吞咽固體食物等。

一般來說，自4～6個月起，媽媽可以開始給寶寶添加泥糊狀食物，隨著月齡的增加，可逐漸改變食物的質地，如從米糊、稀飯、厚粥、軟飯到米飯;6個月后提供手指食物和半固體食物。隨著咀嚼能力的發展，不加調味品的小肉片、水果條、蔬菜均可以作為手指食物。

同時，還要適時培養孩子的自我進食技能，如可讓6個月左右的嬰兒自己扶奶瓶吃奶，8～10個月的孩子要訓練他自己捧杯，10～12個月可以教孩子握勺進食，1歲以后培養孩子自己進食的習慣。

定時鬧鐘控制進餐時間

培養孩子良好的進食習慣，還要注意控制進餐的次數和時間。

首先是進餐的次數，如同食物的種類一樣，孩子用餐時間表在第一年變化也很大。一般情況是：新生兒一天用餐7～8次，間隔2～4小時;2個月大，一天6～7次;4～6個月，4～5次奶加1次輔食;7～9個月，3～4次奶加2次輔食;10～12個月，3次奶加3次輔食;1歲以后，基本上為2次 正餐加2次奶。

孩子的食欲也有很大的個體差異，兩餐的間隔時間為3～4小時有利于食欲調節。如果孩子食欲不好或挑食，也要制定每天吃飯和吃零食的時間表，限制餐間的食物攝入。

進餐的時間最好控制在15～30分鐘。你可以設立一個定時器或定時鬧鐘，在用餐將要結束時，為孩子提供一個視覺提示，到時就結束就餐。一旦用餐結束，家長至少在2小時內不應再為孩子提供點心、剩菜或其他零食，這樣才能建立一個清楚的用餐和不用餐的區別。