你知道你的寶寶的睡眠，是否合理，是否正確嗎？下面的測試，就能幫助您，不妨來試試吧！

1.寶寶每天當多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?

6個月-1歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足11小時 1

B.小家伙每晚能睡12個小時左右 2

C.他是個小小懶蟲，每天睡上13小時不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡14小時,香甜的樣子真可愛 4

1-2歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足10小時 1

B.小家伙每晚能睡11個小時左右 2

C.他是個小小懶蟲，每天睡上12小時不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡13小時,香甜的樣子真可愛 4

2-3歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足9小時 1

B.小家伙每晚能睡10個小時左右 2

C.他是個小小懶蟲，每天睡上11小時不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡12小時,香甜的樣子真可愛 4

2.寶寶晚上一般什么時候愿意乖乖睡覺覺?

A.一般要到晚上11點后才愿意閉上小眼睛 1

B.晚上一般要到10-11點才愿意乖乖睡覺 2

C.通常能在9-10點上床睡覺 3

D.很聽話,每晚9點前他就乖乖地睡著了 4

3.小寶寶晚上需要哄多久才能進入甜甜的夢鄉呢?

A.是一個折騰的小家伙，常常哄30分鐘還不能入睡 1

B.一般折騰個20-30分鐘后,他才會乖乖睡著 2

C.輕輕哄拍15-20分鐘,寶寶就乖乖靜下來了 3

D.寶寶是睡美人，基本都在15分鐘內乖乖入睡 4

4.小寶寶在夜里一般會醒來多少次呢?

A.一晚有3次以上，幾乎要整夜守著他 1

B.這個折騰的小家伙總會醒來2次左右 2

C.平均每晚醒來1次吧，不過哄哄他很快又睡著了 3

D.我的乖寶貝幾乎每晚都一覺睡到天亮 4

5.小寶寶夜里醒來后要多久才能重新進入甜甜夢鄉呢?

A.醒后常常要哄30分鐘還不能入睡 1

B.總要鬧騰15-30分鐘，出盡法寶才能哄他再次入睡 2

C.寶寶醒后會鬧鬧小別扭，但是15分鐘內他還是會靜下來的 3

D.寶寶一般無夜醒情況 4

6.小寶寶夜里睡覺時有特別的現象(張嘴呼吸、打鼾、睡眠暫停等)嗎?

A.他每天都會張大嘴巴呼吸，甚至還會打鼾，還會突然驚醒哭鬧 1

B.他每周總有2、3晚的睡眠會出現一些異常現象，比如張嘴呼吸、打鼾、夜驚，面紅等 2

C.偶爾會驚醒或面紅，但總體還是睡得比較安穩，不會太讓人操心 3

D.小寶貝總是睡得很香甜，讓我很安心 4

7.小寶寶早上醒來后會乖乖地馬上起床嗎?

A.他是個賴床小家伙，醒來后還會不停打哈欠，睜不開雙眼似乎在說“我還沒睡夠呢!”如果這時候強行拉他起床，他就會耍小性子，嚎啕大哭 1

B.每次讓寶寶起床都要笑著哄他，折騰一輪，但起來后看上去還是比較困 2

C.寶寶比較容易聽話地起床，但不是太有精神，起來后懶得動 3

D.他是一個可愛而充滿活力的小寶貝，每天清晨醒來見到我時都會咯咯地笑，當我把他抱起時，他會興奮得手舞足蹈 4

8.小寶寶早上起來后，白天有精神跟您一起玩和學習嗎?

A.小寶寶沒精打采的，經常打哈欠 1

B.小寶寶眼睛不是很有神，反應有點慢 2

C.小寶寶精神一般，反應也一般 3

D.小寶寶兩眼有神，很投入，不時手舞足蹈，笑得很燦爛 4

結果對照表：

睡商指數25-32分：睡眠質量很好!還是要提醒您，對寶寶睡眠的關注和護理是父母一項必不可少的功課。睡眠環境的變化，天氣的轉變，營養狀況的變化都有可能改變您寶寶現在良好的睡眠狀況。你也可以把您的成功經驗跟其***媽分享。

睡商指數17-24分：睡眠質量不錯哦!如果您還希望寶寶睡得更好，可以在一些細節方面做得更好。如在就寢前1-2小時通過降低光線亮度來幫寶寶創造嗜睡狀態。光線的變化都可能讓寶寶被打擾醒來。

睡商指數13-16分：睡眠質量有點值得擔心哦!注意捕捉寶寶疲倦特征，并持之以恒培養定時睡眠生物鐘和睡眠習慣;多和寶寶睡在一起，給他/她輕輕按摩;夜間給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，而不會醒來哭鬧，保證寶寶一整夜甜蜜的睡眠。

睡商指數8-12分：睡眠質量要引起高度重視了!和專家、醫生，鄰居、同事一起討論寶寶睡眠的情況，也可以通過專業書籍，看看您在寶寶睡眠照料的各個方面有哪些要改善的，例如孩子臥室窗外的大街太吵鬧，每天寶寶睡覺時間不固定，睡覺前1-2小時內活動過多，又或者營養不足。找到問題如果睡眠質量問題嚴重，那么就要去找醫生對寶寶進行全面檢查了。別太拖了，小寶寶正期待著您給他/她帶來好夢呢。