夏季天氣比較熱，寶寶經(jīng)常的睡不好覺，經(jīng)常的唄蚊子叮咬醒，或者是被熱醒，另外也有些其他的現(xiàn)象，下面小編為您揭秘：提高嬰兒睡眠質(zhì)量的好絕招。

問：夏季天熱，一些孩子也會(huì)睡得比較晚，這時(shí)，讓孩子早上晚些起床，是否就能彌補(bǔ)睡眠不足的問題?

答：從兒童保健的角度，嬰兒晚上八九點(diǎn)就要睡著了，一般一覺睡到早上六七點(diǎn)。因?yàn)檫@么大的孩子，早上醒得早。

人是個(gè)生物種，在沒有發(fā)明電燈之前，是跟著太陽一起生活的。日出而作，日落而息。孩子更是如此。

我們知道，孩子生長(zhǎng)激素的分泌有兩個(gè)階段，一個(gè)是晚上10點(diǎn)，一個(gè)是早上3點(diǎn)。包括上學(xué)的孩子，我們也要求八九點(diǎn)睡覺。

如果按成人的作息，晚睡晚起，至少就剝奪了孩子的一次生長(zhǎng)機(jī)會(huì)。這也不符合孩子的生長(zhǎng)規(guī)律，至少睡眠的質(zhì)量會(huì)比較差。

斷奶階段睡眠是個(gè)大問題

問：有些孩子睡得比較晚，也無法做到一覺睡到天亮，影響睡眠的因素有哪些?

答：第一，現(xiàn)在是夏季，天氣熱，有一個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為屋里有嬰兒不敢用空調(diào)，實(shí)際上，孩子的冷熱感覺和大人是一樣的，熱也是睡不著覺。

第二，是疾病因素，有些孩子有濕疹，會(huì)癢，就會(huì)影響睡眠。還有些孩子缺鈣、缺鋅、缺鐵，也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。

第三，出牙的階段也會(huì)影響孩子睡眠，但影響不會(huì)很大，時(shí)間也較短，不應(yīng)持續(xù)一兩個(gè)月。

第四，晚飯吃得過飽，肚子過漲，也會(huì)造成睡眠不好，這屬于消化功能不調(diào)。1歲以上的孩子，是個(gè)常見的問題。

最后，1歲以后的孩子，在該斷母乳的時(shí)候，這段時(shí)間的睡眠也是一個(gè)很大的問題。晚上，孩子習(xí)慣性地要乳頭，并不是肚子餓，而是一個(gè)心理安慰。但這樣做也會(huì)影響孩子的睡眠，因?yàn)楹⒆勇劦綃寢屔砩系奈兜溃�就�?huì)興奮起來。

睡不好，影響生長(zhǎng)發(fā)育

問：孩子睡眠不好，會(huì)有哪些不利影響?

答：孩子睡眠不好，大人也休息不好。大人健康受影響，孩子健康受影響更多。

首先，我們都知道，生長(zhǎng)激素在夜間分泌的更多一些，睡不好，會(huì)影響內(nèi)分泌功能，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

其次，也有一個(gè)睡眠覺醒問題，這種紊亂，也會(huì)影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。從這個(gè)角度看，我們要關(guān)注小嬰兒的睡眠。

孩子出現(xiàn)睡眠問題，是因?yàn)闆]有建立一個(gè)好的睡眠規(guī)律，其實(shí)孩子從出生的時(shí)候就是一張白紙，我們更多地建議家長(zhǎng)，在6個(gè)月到1歲這個(gè)階段，注意睡眠良好習(xí)慣的培養(yǎng)。例如，到4個(gè)月以后，基本上就要停止夜奶;到6個(gè)月以后，就要堅(jiān)決地杜絕夜奶，特別是夜里11點(diǎn)到早上5點(diǎn)之間，不要喂吃的。因?yàn)闊岬臇|西一進(jìn)入，孩子的消化功能就開始工作，消化酶就開始分泌，這會(huì)影響孩子的睡眠。

這樣的建議，確實(shí)是在挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的觀點(diǎn)。但實(shí)際上，作為人的生物物種來講，夜間不需要再另外加食。這是生活規(guī)律，在國(guó)外，甚至小嬰兒的時(shí)候就不喂了。