吃的不好營養不良，吃得太好也不利于孩子的健康，每天大魚大肉，各種零食，孩子們常常會出現消化不良的情況，而且容易患積食癥，影響小兒的健康發育，那么小兒積食該如何調理呢?聽聽專家的意見。

小兒積食，中醫也稱“積滯”，是指孩子飲食沒有節制，導致停滯中脘、食積不化，引起的一種脾胃病。飲食不規律，吃飯習慣不好，吃一會兒玩一會兒，或者遇到愛吃的東西暴飲暴食等，都是造成積食的常見原因。除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，孩子積食還時常出現睡眠不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙，口臭，手心腳心發熱，皮膚發黃，精神萎靡等癥狀。

發現孩子積食后，首先應迅速減少孩子的飲食量，比如平時每頓飯吃一個饅頭，此時可減為每餐吃半個。同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等。另外，積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”，脾虛的孩子更容易積食。因此，平常可適當給孩子補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼等。

值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法對小兒積食效果良好，且方法簡單易行，自己在家中就可以操作。

主要有以下幾種：

1.推下七節骨：“七節骨”是從第四腰椎到尾骨末端的一條直線，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。

2.補脾經：將孩子的拇指微屈，操作者用自己的右手拇指從孩子指尖沿拇指外側(橈側)緣推向指根，或用拇指反復旋推孩子拇指指肚的螺紋面。

3.清大腸：從孩子虎口開始，沿食指外緣(橈側)推到指端;

4.清胃經：操作者左手握住孩子拇指，右手拇指從孩子拇指手掌面的第2節推向指根。

以上各動作每次重復100~300次，每天一次，每次15分鐘左右即可，注意根據孩子的年齡、體質、癥狀輕重適當增減次數。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹雙手，以免損傷孩子皮膚;按摩力度適中，不要太大、太猛;飯后半小時內不可進行推拿按摩。

食療方

【糖炒山楂】取紅糖適量，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子適當食用。

【白蘿卜粥】白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

以上推拿和食療方都非常的簡單，易操作，家長們不妨試試看。