孩子們想要長得結實強壯，那么就要保證良好的飲食，保證充足的睡眠，今天就為大家說說關于幼兒睡眠的問題。哄孩子睡覺也是一個技術活，孩子睡眠不當會影響到身心的健康，下面就為大家介紹哄孩子睡覺的常見誤區。

上床太晚。上床睡覺時間太晚容易導致更多的“睡前戰斗”(孩子不愿上床而與父母爭執)。孩子過度疲勞或興奮都會導致入睡困難，即便睡著也更容易發生夜間驚醒。專家建議：規定每天上床時間，時間一到立即上床睡覺。

依賴搖睡。孩子每次睡覺之前，父母總是將其抱在懷中或放入搖籃中搖晃，直到孩子入睡。然而，搖睡之類的運動刺激使孩子無法獲得更多深度睡眠和恢復性睡眠。專家建議：當孩子哭鬧或睡眠不安時，可通過“搖晃”來安慰。但最好別形成習慣，一旦孩子入睡，應立即停止搖晃。

睡前玩兒玩具。一些家長喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉、帶響聲或發光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。專家建議：睡前盡量減少對兒童的刺激。另外，保持房間昏暗光線。如果將光亮程度分為1~10級，10為全黑，那么嬰兒睡覺房間亮度應該為8或9。

跳過睡前常規步驟。給孩子睡前洗個澡、讀床頭故事、聽搖籃曲等有助于平復情緒，提高睡眠質量。一些父母有時可能因工作繁忙而跳過或省略某些步驟，導致孩子難以順利入睡。專家建議：幫孩子養成良好的睡眠習慣。較小的寶寶睡前更換一套睡衣，稍大的孩子睡前洗個澡、看看書、唱唱兒歌等都是不錯的“睡覺暗示”。

陪睡沒規矩。當寶寶煩躁時，很多父母會陪著小家伙躺下睡覺。然而，很多父母在陪孩子睡覺方面沒有“立規矩”。處理方法缺乏一致性，這給孩子造成的印象是，只要軟磨硬泡一定會得到自己想要的。專家建議：就孩子睡眠地點定下規矩，如睡覺只能在自己床上;沒有生病、打雷等特殊原因，家長不陪睡。

哄寶寶睡覺學問多，新手爸媽要多學習哦，要避免睡眠誤區。

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