應(yīng)對寶寶不愛睡覺的小妙招
很多爸爸媽媽在帶寶寶的過程中都會(huì)發(fā)現(xiàn),寶寶不怎么愛睡覺,或者入睡很難。有的寶寶白天一直睡,晚上卻很清醒,有的寶寶非得大人抱著睡,一放到床上就醒。可以說,寶寶的睡覺問題難住了很多家長。下面,小編推薦一些幫助寶寶入眠的小方法吧。
準(zhǔn)備工作:喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作,使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。
搖動(dòng):抱著寶寶來回?fù)u動(dòng)可以幫助他盡快睡著,在搖動(dòng)的同時(shí)唱催眠曲效果會(huì)更好,也可以把寶寶放在搖籃里。注意:不要?jiǎng)×覔u晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時(shí),血管破裂,導(dǎo)致腦部受傷。
音樂:用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。
把寶寶包起來:用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,并能防止寶寶因四肢活動(dòng)或扭動(dòng)把自己弄醒,讓他睡得更好。
使用安撫奶嘴:寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會(huì)依賴奶嘴,可以讓他用到3個(gè)月,這個(gè)年齡容易戒掉。
按摩:按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡。注意:不要改變節(jié)奏,不要在寶寶睡著之前停止按摩。
那么,還需要注意什么來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象呢?
寶寶不睡覺的注意事項(xiàng)
睡眠環(huán)境必需安靜和較暗,室溫舒適,不過熱。
嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間,加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。
臥床時(shí)要吃飽,避免饑餓,上床時(shí)或夜間不宜飲水過多,使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。
小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒單獨(dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊,便于照料。
使小兒學(xué)會(huì)自己入睡,不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。
睡眠前1~2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。
小編在此提醒各位家長,切記不能讓寶寶白天睡很長時(shí)間,這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上精力旺盛,晚上不好好睡覺,這樣家長就得陪著或看著,對家長來說就很辛苦了。盡量培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣,不僅有利于寶寶的成長發(fā)育,也能給家長良好的休息氛圍。
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