說到垃圾食品，我們都有所了解，生活中很多的小吃、零食都屬于垃圾食品，比如那些油炸食品，炸雞腿炸薯條等，雖然味道非常的好，但是經常食用對幼兒的健康很不利。那么如果孩子愛吃這些有毒的垃圾食品，我們怎樣讓孩子拒絕垃圾食品呢？

毒物一：靚麗外表下的食品添加劑

相信許多小朋友都喜歡吃顏色鮮艷、味道甜的食物，往往這些食物就是毒食物。為何，因為這些外表靚麗、聞起來甜甜的食物是加了食品添加劑。小孩每吃一樣食物，其中至少就有5、6種食品添加劑，尤其是垃圾食物中，添加化學物質的情況就更加嚴重了。這些化學物質會積累在小朋友的血液和身體中，傷害小孩的腦部神經傳導過程，所以小孩就變得很奇怪，表現行為上，不僅暴躁、易怒，而且好像也變得越來越“笨”了。

防毒高招：要避免小孩子接觸添加了這些化學食物添加劑的食物，爸媽自己應該先做好榜樣。如果父母從小就縱容小朋友吃不健康的東西，那就等于是在害他們，倒變成了幫兇了。除此之外，還要有防毒高招。

1、不時不食

不合時令的食物少吃，例如非當季產的蔬菜、水果，這些反季節的食物可能就是多噴了農藥的。

2、不鮮不食

多吃新鮮的食物，少吃罐頭食品或腌漬的食物。可以多吃新鮮果汁或者鮮打的果汁，不要喝市面上銷售的含糖果汁，即使是所謂的100%的果汁也要少喝，因為里面可能含有防腐劑。當然也不要去買市場的那些切片水果，因為可能含有吊白塊。

毒物二：香脆背后的高熱量和高油脂

一看就知道要說的是臭名昭著的垃圾食品。但是，許多家長似乎并沒有把垃圾食品放在心上，就是覺得垃圾食品可能會讓小朋友變胖，不要過量吃就是了，其實并非如此。垃圾食品的“毒性”，要比想象中的高很多。

一般而言，油炸、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤和罐頭，并稱為十大垃圾食品。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪等特點，不僅沒有營養價值，更容易治病。

這就是傳說中的N高啊。令我們擔心的是，細看這些垃圾食物，幾乎都是小朋友的心頭愛，如果我們在輕易將這些食物送到他們的口中，等于是在慢性毒害他們了。

防毒高招

1、不買：不要購買這些零食，因為如果家里隨處可見這些零食，則會引發孩子想吃的欲望。爸媽自己也要有原則，不要給孩子一撒嬌，就心軟了。

2、不給：孩子肚子餓的時候，可以用新鮮水果、全麥面包代替餅干、肉干和蜜餞。

3、不鼓勵：不要將這些垃圾食物當成鼓勵或者獎勵孩子的工具。