便秘是生活中常見的一種情況，小兒也是便秘的易發人群，給寶寶的健康帶來極大的威脅。每次看到寶寶排便那么困難，而且會哭鬧，這讓媽媽們非常的心疼。那么怎么緩解小兒便秘呢?下面我們就為大家介紹緩解寶寶便秘的妙計!

一、食物療法：

對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的 5～8%增加到10～12%，并適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

嬰兒便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中喂養，效果較好。也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便秘時可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開冷卻后再食用。每次 5～10毫升即可。

二、訓練排便習慣：

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

除了積極的治療小兒便秘，日常的正確護理才是最重要的：

1、飲食調節，對于吃牛奶的孩子，要適時地添加潤腸輔食，如蔬菜汁、新鮮水果汁、西紅柿汁等。一般這類水果，自己在家里制作起來，又方便又衛生，一次不要做太多，一次做一點，讓寶寶一天吃上幾次。到了寶寶4個月以上的話，就可以吃些菜泥或果泥了。另外，每天要保證寶寶有一定的飲水量，不能因為牛奶中含水份，就不給寶寶喝白開水。

2、訓練排便習慣，我的寶寶是在月子里就開始把便便的，一共還沒洗到二十塊帶便便的尿布，寶寶就學會了。你要教寶寶如何用力，形成習慣后，一抱寶寶到廁所擺出姿勢，他就知道要拉便便了，就會開始用力的。而對寶寶也要注意觀察，當寶寶玩耍時，突然不動，臉上漲紅，也是他要拉便便的信號了。

3、借用輔助物，寶寶有幾次拉不出便便，我沒有用開塞露或肥皂條，怕寶寶對這類藥物產生依賴性。我只是用麻油擦在寶寶的屁屁上，效果也很不錯。

4、不濫用導瀉藥，如經常服用導瀉藥，會使腸壁活動依賴于藥物，導致腸道功能失調，反而會使便秘加重。

5、適當服用通便食品，對于長期便秘的孩子可以在醫生指導下服用一些調整腸道功能的保健食品，如腹安乳酸菌片等。另外，每天晚上為寶寶做順時針的腹部按摩，也是很有效果的。

小兒便秘是們經常遇到的一個問題，這讓媽媽們非常的擔心，以上為大家介紹緩解寶寶便秘的飲食療法，想要寶寶緩解便秘，我們也要注意訓練的排便習慣!