寶寶晚上不睡覺怎么辦?很多的小寶寶們出現黑白顛倒的情況，晚上不睡，白天不起，這樣的寶寶讓媽媽們非常的苦惱。其實寶寶晚上不睡也是有原因的，當然做好調理，就能改善寶寶晚上不睡覺的情況!下面我們來為大家說說寶寶晚上不睡覺怎么辦！

例子：豆豆頭晚怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不來、動作怎么怎么慢、情緒怎么怎么不好……

第一招：作息規律是關鍵

孩子晚上按時睡覺和早上適時起床，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起床，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。

睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。我一般會和豆豆下下圍棋或看看書，會提前告訴豆豆：“一會兒那根又黑又短的指針，指到8的時候，咱們就該洗澡了。”(通過這個方法，豆豆還學會了看鐘表。)然后提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最后三分鐘哦。”到時間了再跟豆豆一起收拾圍棋書本，然后游戲著脫掉衣服，每次豆豆都能夠調整好情緒，高高興興去洗澡。

第二招：大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡覺，問我為什么哄睡那么快。其實很簡單，因為我睡得比豆豆快。由于常年累月值夜班，每次我一挨枕頭就著，豆豆看我都睡著了，實在無聊，只好也睡了。即使我還沒睡著，豆豆要跟我聊天，也處于睡前模式：“媽媽，你給我講個故事吧!”“好，我給你講個小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘里有一叢水草，水草叢里有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補我越講越慢、越講越小聲講著講著自己就率先睡呼呼的畫面吧!反正豆豆啥時候睡的我不知道，但我肯定比豆豆著得早。

第三招：睡前切忌太興奮

豆爸說：“為什么我講故事豆豆卻越聽越興奮?”我在門外偷聽了幾次，終于明白了，人家這哪是講睡前故事，簡直就是演音效大片呢!比 如講黑貓警長，說起吃貓鼠放的臭屁可臭了，我遠遠在隔壁都能聽到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放屁的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣回腸 啊!玩得這么high孩子都興奮了，能睡得著嗎?

所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準備，比如關燈、聽聽柔和的音樂等等。

寶寶晚上不睡覺怎么辦?以上我們為大家介紹了改善寶寶晚上不睡覺的措施，出現晚上不睡覺的時候，我們首先要找到原因，對癥進行調理，那么就能很好的調整寶寶睡眠的難題!