父母對孩子的健康是很關注的，睡眠對于孩子的健康成長是很重要的，所以要想讓寶寶有好的睡眠質量，就得幫寶寶改掉一些不良是睡眠習慣，那如何改變寶寶不良睡眠習慣？

種類：

半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時哭鬧不休、或有人陪才肯入睡、拒絕睡覺。

原因：

1.生病，如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

2.房間環境不佳，如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。

3.對睡眠產生恐懼。

4.睡前活動太激烈或吃太多東西。

5.午睡睡太多。

6.父母本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。

對孩子人格影響：

1.拖延、不守時。

2.精神不佳、情緒不穩定、愛鬧脾氣。

3.依賴性、沒安全感。

解決辦法：

1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

2.改善房內環境，夏季，房間內，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

3.如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。

4.睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助于入睡。

5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關系，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。

6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。

7.養成有規律的生活習慣，不要讓大人的生活影響孩子。

8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。

上述就是對如何改變寶寶不良睡眠習慣的介紹，現在應該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助。

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