游戲能夠增進(jìn)身體適應(yīng)能力
孩子多久沒玩耍了?
活動是孩子的本性,跑跳、玩耍使他們的肌肉骨骼更強(qiáng)壯、有足夠的抵抗力、良好的心肺功能,也能平衡身心壓力;但是很多時候大人為了預(yù)防孩子意外、減少麻煩,有意無意地減少孩子活動的機(jī)會。這實在白白放棄維持孩子身體健康的最好方法。如何讓孩子玩得開心又有意義呢?
爸媽自己以身作則俗話說身教重于言教;
研究也發(fā)現(xiàn)喜歡運(yùn)動的爸媽,他們的孩子百分之九十以上也喜歡運(yùn)動。因此首先爸媽為了自己的健康,應(yīng)該要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。平時在家可以跟著電視跳跳有氧舞蹈,即便是怕吵到鄰居,輕輕揮動肢體也很好唷!也可帶著鄰居孩子一起到附近公園跑跑、玩球、滑直排輪或騎腳踏車,或是去游泳(現(xiàn)在有不少室內(nèi)溫水游泳池,所以不管氣候如何都可以游泳)。一邊做運(yùn)動,一邊聊天還可以促進(jìn)感情呢!
想象、游戲與音樂
學(xué)齡前的孩子最喜歡運(yùn)用他們的想象,也很容易自然地舞動身體。鼓勵孩子跟著音樂或有趣的故事,把心中所想到的意象以肢體動作表現(xiàn)出來,這樣可以幫助他們練習(xí)大肌肉的運(yùn)作和身體的靈活度。
有些快餐店或俱樂部有球池,讓孩子在里面滾動玩耍,有助于練習(xí)抓、丟的動作,但應(yīng)特別注意不同年齡之間的互動情形,以策安全。即使是在公園里面溜滑梯、蕩秋千,對于他們維持身體平衡、體會身體肌肉感覺,也是蠻有幫助的。
因此別輕易拒絕孩子去游戲唷!進(jìn)入小學(xué)以后,群體活動的比重漸漸增加了,孩子開始喜歡跟同儕團(tuán)體互動競爭。在爸媽或師長引導(dǎo)下,他們可以練習(xí)拍球拍得更好或是騎腳踏車更遠(yuǎn),記得多給他們鼓勵!
活潑、變化與自主
就像三餐需要多變化以求均衡,為孩子選擇活動時,也要講求活潑有變化的原則。讓他能有機(jī)會嘗試多種不同的活動游戲,發(fā)現(xiàn)自己的能力和興趣所在。
當(dāng)孩子漸漸了解自己喜歡什么、不喜歡什么,就要開始給予他自己選擇的空間了!多讓孩子有一些肢體活動或游戲,不只增進(jìn)他的體能發(fā)展,也對心理健康有幫助。別光坐在這里看了,趕快帶孩子出去玩吧!
活動是孩子的本性,跑跳、玩耍使他們的肌肉骨骼更強(qiáng)壯、有足夠的抵抗力、良好的心肺功能,也能平衡身心壓力;但是很多時候大人為了預(yù)防孩子意外、減少麻煩,有意無意地減少孩子活動的機(jī)會。這實在白白放棄維持孩子身體健康的最好方法。如何讓孩子玩得開心又有意義呢?
爸媽自己以身作則俗話說身教重于言教;
研究也發(fā)現(xiàn)喜歡運(yùn)動的爸媽,他們的孩子百分之九十以上也喜歡運(yùn)動。因此首先爸媽為了自己的健康,應(yīng)該要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。平時在家可以跟著電視跳跳有氧舞蹈,即便是怕吵到鄰居,輕輕揮動肢體也很好唷!也可帶著鄰居孩子一起到附近公園跑跑、玩球、滑直排輪或騎腳踏車,或是去游泳(現(xiàn)在有不少室內(nèi)溫水游泳池,所以不管氣候如何都可以游泳)。一邊做運(yùn)動,一邊聊天還可以促進(jìn)感情呢!
想象、游戲與音樂
學(xué)齡前的孩子最喜歡運(yùn)用他們的想象,也很容易自然地舞動身體。鼓勵孩子跟著音樂或有趣的故事,把心中所想到的意象以肢體動作表現(xiàn)出來,這樣可以幫助他們練習(xí)大肌肉的運(yùn)作和身體的靈活度。
有些快餐店或俱樂部有球池,讓孩子在里面滾動玩耍,有助于練習(xí)抓、丟的動作,但應(yīng)特別注意不同年齡之間的互動情形,以策安全。即使是在公園里面溜滑梯、蕩秋千,對于他們維持身體平衡、體會身體肌肉感覺,也是蠻有幫助的。
因此別輕易拒絕孩子去游戲唷!進(jìn)入小學(xué)以后,群體活動的比重漸漸增加了,孩子開始喜歡跟同儕團(tuán)體互動競爭。在爸媽或師長引導(dǎo)下,他們可以練習(xí)拍球拍得更好或是騎腳踏車更遠(yuǎn),記得多給他們鼓勵!
活潑、變化與自主
就像三餐需要多變化以求均衡,為孩子選擇活動時,也要講求活潑有變化的原則。讓他能有機(jī)會嘗試多種不同的活動游戲,發(fā)現(xiàn)自己的能力和興趣所在。
當(dāng)孩子漸漸了解自己喜歡什么、不喜歡什么,就要開始給予他自己選擇的空間了!多讓孩子有一些肢體活動或游戲,不只增進(jìn)他的體能發(fā)展,也對心理健康有幫助。別光坐在這里看了,趕快帶孩子出去玩吧!
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