孩子的健康最重要，這個道理80后家長們都明白。在孩子尚在母腹中的時候，他們最大的祈愿就是孩子健康。他們補葉酸，防輻射，讀育嬰書籍……可是當孩子出生后，確定孩子是健康的，便有了更高的要求：希望孩子漂亮，希望孩子聰明，希望孩子有出息……

因此，有的父母從孩子咿呀學語時，就為孩子設計了一幅理想的藍圖，甚至孩子以后要上哪所大學的哪種專業都考慮到了。為了實現這一目的，他們不顧孩子尚年幼，不考慮孩子的身心承受能力，強迫孩子學這學那，按他們自己設計的軌道發展，結果讓小小的身體不堪重負。

據《華西都市報》2007年報道：年僅兩歲半的四川雙流縣女童穎穎，將在父母的安排引導下，于2008年8月北京奧運會之前，完成五岳的登高之旅。據了解，為了培養穎穎的登山能力，提高其身體素質，父親每天都要陪伴女兒徒步20里，還要進行一些攀爬等項目的體能訓練。

穎穎的家長正在冒著有史以來窮人成名必將付出巨大代價的風險，追求著光榮與夢想。他們瘋狂的成名沖動，正在對幼小孩子的身心健康加以損害。這種連成人都難以忍受的魔鬼訓練方式，竟然發生在一個只有兩歲半的孩子身上！

用穎穎爸爸的話說，是為了鍛煉孩子。但誰都知道，如果是為了鍛煉孩子的某種潛能，科學的方法是結合其身體發育實際，堅持循序漸進的原則，并實行科學而嚴格的鍛煉。這種訓練已經超出了孩子的身體發育實際和承受能力。

所以，實質上，這種殘酷行為的真正目的，不是為了孩子的健康成長，不是為了培養和鍛煉孩子，而是為了家長瘋狂的出名沖動。這種瘋狂出名沖動下的變態殘酷訓練，只能成為孩子健康成長的殺手，只能從生理上害了孩子，并可能為孩子今后的健康埋下不可挽回的隱患！

東子給80后家長的建議——

1. 要關注孩子的身體承受能力，避免超負荷。

給莊稼過度施肥，會造成病變和減產；一個人營養過剩，會引發肥胖綜合征。同樣，提早使兒童學習“革命化”，最終只能“革”了娃娃的“命”。

幼兒的天性就是好動好玩，他們對什么事物都懷有一種新奇感，都想動，都想玩。他們在游戲玩耍中得到樂趣，在游戲玩耍中得到知識，在游戲玩耍中進入人生。

幼兒正處于身體早期發育成長期，身心極為脆弱。忽視幼兒的生理及心理特點，超負荷進行早期教育，剝奪了幼兒的童真童趣和游戲玩耍的權利，其結果是：扭曲甚至扼殺了幼兒的天性。說得嚴重點，就是對幼兒人性的粗暴踐踏，是對幼兒身體的一種嚴重摧殘，最終將會嚴重影響幼兒身體的正常發育，阻礙幼兒健康成長。

幼兒階段的孩子，正處于身體發育的關鍵時期，在關注他們未來是否成功的同時，我們更需要關注他們的身體健康。孩子只有身體健康了，才有可能進一步去實現家長的愿望和企盼，才能有資格去爭取一個好的未來。所以，家長不要本末倒置，放棄孩子的身心健康，單純去追求成名成家。

2. 要注意孩子的飲食搭配和飲食習慣，防止孩子肥胖。

肥胖是指體內熱量攝入大于消耗，造成脂肪在體內積聚過多，導致體重超常的病癥。隨著人們生活水平的不斷提高，社會上肥胖兒童越來越多。兒童肥胖癥已日益成為影響人類健康的一種全球性流行病。

為了避免幼兒肥胖，除了為孩子提供多種體育鍛煉的機會外，還應當向他們提供營養全面的飲食和有益的飲食環境，從一開始就讓他們養成有益于健康的飲食習慣。

家長們往往擔心他們的孩子“吃得太少”。然而，2～5歲之間的兒童發育絕非像兩歲以前那么快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子們最知道自己餓不餓，所以得讓他們自己來決定吃多少。

兒童的活動天天有所不同，他們的胃口也是這樣。孩子也許不肯吃午飯，但在午飯一結束又要吃東西，倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的，則可通過培養孩子有規律的飲食習慣來加以解決。在孩子飯后需要零食時，先讓他吃點小吃，然后對他講清楚，在這兩餐之間不許再吃零食。平時，靈活機動一點也許更為妥當。每次小吃的量要足以維持到下一餐之前不至于饑餓才合適。

對于年齡很小或剛剛發生的輕中度肥胖者可按不太嚴格的飲食調整方案進行治療。這個方案的內容包括：要求肥胖者多食含纖維素或非精細加工的食物，少食或不食高熱量、高脂、體積小的食物，油炸食物，軟飲料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小塊，進食速度減慢，小口進食。吃飯時間不要過長，吃飯時可用適當方式分散其對食物的注意力。

3. 多帶孩子到戶外鍛煉，增強孩子抵抗力。

作為父母，我們都希望孩子成龍成鳳，都希望孩子身體健康，也都明白只有健康的身體才能有好的前程。但身為父母，往往傾向于關注孩子的營養，傾向于關注孩子的智力開發，卻忽視了孩子的體育鍛煉，忽視了增強孩子的體質。因此，才出現了“小胖墩”、“豆芽菜”現象，經常生病的、體質很差的小朋友也屢見不鮮。

這一點，我們80后家長應該深刻反省。孩子從小，我們就什么有營養給孩子吃什么，營養雖然跟上了，但是孩子為什么還是經常生病呢？究其原因，就是缺乏體育鍛煉。

在幼兒期，要更多地帶孩子進行戶外活動，比如曬太陽、玩滑梯、同其他小朋友追逐、去游樂園玩，等等，這樣會使孩子的身體得到很好的鍛煉；也可利用節假日帶孩子郊游、爬山、逛公園等，從而使幼兒體驗到勞累、體驗到艱辛，體會到生活中除了甜，還有苦和辣，使幼兒在各種環境下經受挫折和磨練。

80后家長們，千萬別忽視孩子體能的發展，讓孩子多參加體育鍛煉，并養成鍛煉的好習慣。培養一些體育愛好，孩子將受益終身。而培育一個健康、活潑的孩子，父母臉上才會真心地綻放。