家長如果能掌握了捏脊的手法自然好，但是實在沒有時間學習時，或者孩子活潑好動，很難老老實實地趴在那里讓你操作，那么經常給孩子捋捋后背也是有一定的保健作用的。

　　捋一捋、推一推、揉一揉，總之就是刺激脊背的經絡和穴位，放松肌肉。

　　至于從什么方向推拿后背要根據具體情況而定。根據中醫的理論，順經推為補，逆經推為瀉，一般以保健為目的的推拿多采用補法，應在脊柱的正中線(督脈)上從下往上推，而在脊柱的兩旁(膀胱經)則從上往下推。

　　如果孩子發熱，就應該用瀉法，一般沿脊柱自上向下推，這種操作又稱推脊。有些疾病不僅可以上下推拿脊背，而且可以橫擦脊背，如呼吸系統疾病可以橫擦背部的上段，消化系統疾病可以橫擦背部的中段，泌尿系統疾病可以橫擦腰骶部。

　　對反復呼吸道感染或哮喘緩解期的小兒，家長可進行的背部操作有：

　　1。脊柱正中自下向上推，脊柱兩側自上向下推。

　　2。按揉背部穴位。3。五指分開，手指與肋間隙平行，來回橫擦背部上段。

　　4。用雙手拇指或并攏的食、中、無名指沿肩胛骨內緣做八字形推動。

　　5。叩背，以虛掌自下而上、自內而外叩擊背部的上段。

　　請家長注意，捋捋后背不能完全代替專業捏脊，效果肯定比捏脊療法略遜一籌，只能作為日常保健。

　　正規捏脊療法

　　正規捏脊療法是自骶尾部開始，雙手挾持提起肌膚，沿脊柱兩旁，由下而上邊捏邊向上推進，一直捏到項枕部(大椎穴)為止，有兩種操作：

　　一種方法是兩指捏法：雙手食指抵于脊背之上，拇指伸向食指前方，即拇指在前，食指在后，合力夾住肌肉提起，食指向前進，拇指向后退，兩手同時向前移動，做翻轉動作。

　　另一種方法是三指捏法：即食、中指在前，拇指在后的捏法。