在寒冷的冬季，寶寶不生病、不吃藥、不上醫(yī)院，健康平安度過冬季，是每一位父母最大的心愿。對寶寶而言，建設(shè)自身強大的免疫力尤為重要。為此，許多父母都想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，采用這種以外力幫助的方式，效果并不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。為了幫助寶寶獲得良好的免疫力，推薦如下方法供年輕的父母們參考：

母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭取科學(xué)地母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產(chǎn)生深遠的影響。

母乳中含有增強免疫力的維生素A、維生素C和維生素E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

增加營養(yǎng)

食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對建設(shè)寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養(yǎng)食品；輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時最合適的選擇。因此，專家建議，年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒的是，攝入足夠的水分也有助于增強寶寶的免疫力。

增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自梨、蔬菜等的維生素E；來自谷物的鋅和硒等。

運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，鍛煉身體可以加快寶寶的體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶的胃口，并有助于寶寶休息。淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議年輕的父母們應(yīng)幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

身體的恢復(fù)過程是在休息時進行的。相反，持續(xù)不斷的活動會使寶寶緊張勞累，這會影響到寶寶的免疫系統(tǒng)。

每天進行日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這是一個很好的習(xí)慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地預(yù)防佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔著玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到預(yù)防佝僂病的效果。

注射疫苗

疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，父母一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時帶寶寶到醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒父母的是，應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統(tǒng)一疫苗注射時的備注。