讓寶寶健康成長的運動方式
孩子從出生起,就應該多“運動”,比如新生兒時期,爸爸媽媽都讓寶寶伸伸胳膊、踢踢腿,讓寶寶定期去游泳等,寶寶大點了,還要跟寶寶做些親子游戲、健身操等。經常運動的寶寶,身體抵抗力也高于不愛動的寶寶。
親子游戲
很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量,對于能獨立行走和會跑的寶寶來說,這種活動有很大的趣味性,又能在游戲過程中消耗很大的熱量。
嬰兒游泳
由于寶寶天生對水的偏愛,使寶寶從小練習游泳成為可能,又由于水中運動的特性(具體原理見本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”)使游泳成為減肥塑身 的有效方法,所以只要有合適的漂浮工具,寶寶就會本能地在水里練習擺動雙腿打水在水里前進,但由于水中運動消耗能量太大,因此只要寶寶累了就應該停止。做 這一運動注意寶寶對水溫的適應程度,在洗澡時有意調整水的溫度,如一天降一度,最后使寶寶能適應兒童游泳池的水溫。
親子健身操
親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶,媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動,還能增進親子關系。
溫馨提醒:寶寶運動時應該注意幾點
1、由于嬰兒皮膚薄,和嬰兒做運動時,媽咪應剪短指甲以免傷著寶寶。
2、寶寶吃完飯后不宜立即做運動。
3、做運動時盡量給寶寶穿柔軟的衣服,以不妨礙寶寶自由活動為原則。
4、室外活動避免太陽直接照射,以免對寶寶皮膚造成傷害。
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