寶寶身高除了受到遺傳的影響，膳食營養的補充也很重要，充足的營養可以為寶寶的長高提供足夠的動力，寶寶6歲前的飲食營養和鍛煉對以后寶寶身高的數字更是有著至關中重要的影響。

孩子的生長發育必須有完善的營養供給，充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質，才能保證骨骼的生長。

寶寶個子矮小原因有很多

很多家長會這樣認為：我們都挺高的，孩子怎么會矮呢?遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，醫學上稱之為特發性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。

另外一個原因也不容忽視，由于現在家庭都是一個孩子，零食、營養品都供給得非常充分，殊不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發育，發育超前也會導致寶寶因營養社區不均，從而影響寶寶長高，最后可能就會出現寶寶身高不如人意的情況。

給寶寶增高需謹慎

現在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無外乎以下幾種方法，內服藥，如保健品;外用的器械，如拉伸器、增高鞋等;斷骨增高手術等。其實，內服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥，根本無法達到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素。外用的拉伸器拉伸的其實是韌帶，這樣增長的身高不到一天就會恢復原狀，而且會對孩子正在發育中的骨骼造成不良的影響。斷骨增高手術就更不用說了，風險太大效果有時卻不盡如人意。

均衡營養、運動助長高最靠譜

孩子的生長發育必須有完善的營養供給，充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮，特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質，才能保證骨骼的生長。除了飲食外，睡眠也很重要。深睡1小時后，生長激素分泌量超過白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。

此外，體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于骨頭生長，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少于一小時。適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。

不管是補充營養還是運動，家長都要注意控制量，不能操之過急，一切應以寶寶能健康成長為最高目標。