曬太陽(yáng)，不單單是對(duì)著太陽(yáng)曬就可以了。很多人都不了解該怎么曬太陽(yáng)。其實(shí)曬太陽(yáng)學(xué)問(wèn)可大了，不同時(shí)間的陽(yáng)光有不同的健康功效，而且，曬太陽(yáng)之后還不能洗澡，不然效果會(huì)大打折扣。

秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，當(dāng)寶寶體格發(fā)育快時(shí)，骨骼生長(zhǎng)也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時(shí)候沒(méi)有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。所以，秋冬季日照時(shí)間短，家長(zhǎng)們更要記得常帶寶寶曬太陽(yáng)，但要注意曬太陽(yáng)的方法，請(qǐng)看下面專家的指導(dǎo)建議吧。

一天曬一小時(shí)，維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。

研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D，就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對(duì)維生素D的全部需要了�？磥�(lái)，陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿月后，家長(zhǎng)即可常抱孩子出戶外曬太陽(yáng)。

怎樣曬太陽(yáng)更補(bǔ)呢?

別看現(xiàn)在涼風(fēng)習(xí)習(xí)，帶著孩子曬太陽(yáng)，還是得選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

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