很多父母都會給孩子補充鈣鐵鋅類元素，但是你懂得如何補充鈣鐵鋅才是正確的嗎？小編收集了一些關于給孩子補充鈣鐵鋅的知識。希望對大家有所幫助。

寶寶缺乏微量元素是正常的，生活中寶寶不長個子、脫頭發、面黃肌瘦可能都是微量元素缺乏的體現，媽咪們要注意了，但是缺乏微量元素的時候，能鈣鐵鋅同補嗎?

鈣、鐵、鋅，能同行嗎

由于鈣、鐵、鋅都是金屬離子，尤其是鈣和鋅，它們在吸收的過程中，享有共同的通道進入細胞內，因此存在相互干擾的可能性。鈣、鐵、鋅之間會不會發生競爭，取決于它們補充的量。如果鐵、鋅同時缺乏，只要同時給予的鐵和鋅總量不超過25毫克，就不會發生相互競爭。超過的話，則會出現吸收時相互抑制的情況。“強者勝，弱者汰”，即如果補充的鋅量多，鐵的吸收就會少;補充的鐵量多，則鋅的吸收就少。

也可鐵、鋅分開來服。先服鋅劑，因為服鋅后可增加食欲;1個月后如果仍然缺鐵，則停服鋅劑改吃鐵劑，4～6周后再改服鋅劑。

而對于同時補充的鈣和鋅來說，如果鈣和鋅重量比小于20∶1，一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補充200毫克鈣，5毫克鋅，那么鋅就可能白加了，寶寶吸收不到。在這種情況下，最好將鈣和鋅分開來吃，時間間隔3小時以上。也可早晚服鈣，中午服鋅劑。兩者都宜在餐后服。

如果父母自己購買復合制劑，一定要看清楚其中的鈣、鐵、鋅含量是否達到需要量，以及比例是否合適。

鈣、鋅、鐵制劑選購要求

鈣劑：兒童主要選擇口感好的鈣產品，如乳酸鈣或葡萄糖酸鈣。碳酸鈣相對來說性價比較高，含鈣量較高，但溶解度相對來說較差，特別小的嬰兒有時候吃了可能會有點不太舒服。但現在碳酸鈣研磨得非常好，分次服用也是可以的。不管哪種鈣，只要堅持吃，配上合適的魚肝油(含維生素D)，吸收都會很好。

鋅劑：目前常用的是葡萄糖酸鋅，口感較好。甘草酸鋅含鋅比例相對較少，適用于大一點的寶寶。

鐵劑：目前常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等。其中，硫酸亞鐵是無機鐵，價格低廉，但消化道反應較明顯;右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵的含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應輕且療效相仿，但價格略貴。

快速歸納：

★ 補太多和不敢補都是錯的，要掌握好分寸。

★鈣、鐵、鋅，食補藥補大不同。

★ 鈣、鐵、鋅之間會不會發生競爭，取決于它們補充的量。

★復合制劑，鈣、鐵、鋅含量要足夠，比例要恰當。