水，*生命中不可缺少的元素，一旦缺水，我們的身體將會不能承受。今天專家針對不同年齡段寶寶，關于冬季喝水做了一下攻略！

水在維持人的生命，促進*的新陳代謝方面起著主要作用。*所需要的水主要來源于飲水和食物當中，對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，相對來說，需要水的量比成人還要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味著飲水越多越好，因為新生兒腎臟功能發育不完全，飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。所以，爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。

寶寶每天應該喝多少水?

“每天該給孩子喝多少水?”這是每天會被問及多遍的問題。兒科專家表示，年齡越小，越是以液體食物為主。例：一天進食800毫升奶，其中至少有700毫升水。只要尿液淡黃或無色就說明體內水分充足。不要為了讓孩子喝水，而喂果汁果水。水分入量過多會增加腎臟的負擔。果水攝入對口腔護理、牙齒保護不利。

一般來說，不同年齡段的寶寶對水的需求量不同，通常可以根據年齡和體重來計算每日的需水量，而寶寶每日的補水量等于需水量減去喂奶量。

不同年齡段寶寶對水的需求量

寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數也越多。你可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量：

0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應該分多次喂給寶寶，讓寶寶養成愛喝水的好習慣。

0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

1歲以上的寶寶，由于每天都會從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

0～3歲每日正常飲水量

以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天氣熱，寶寶活動量大、出汗較多的話，還可以適量增加飲水量，同時注意增加鋅的攝入量，否則出現厭食等問題。

4個月以內的寶寶，無論是母乳喂養還是配方奶粉喂養，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素，同時初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長不需要擔心水的攝入問題。

冬季干燥易缺水

寶寶缺水的信號指示

細心的媽媽會發現，寶寶口渴了會發出一些信號：

·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現;

·寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃;

·大便變得干燥，硬結;

·水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲;

·嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

·嚴重缺水時，寶寶哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

提示：*缺水的信號是口渴，但對于寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。因為，寶寶愛玩，不會記得自己已經口渴了，等到要喝水時已經晚了，尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。