孩子的成長發育是都很關注的問題，都也希望孩子能有個好的體制，誰也不希望孩子體弱多病的，因此，提高寶寶的體能問題也是都很關注的，那怎樣提升寶寶的體能?

如同智能開發一樣，體質潛能也有一個關鍵時期，4歲是寶寶體質潛能開發訓練的最佳年齡。不過在寶寶4歲以前，你也可以使用一些簡易的方式，逐步提升寶寶體能。從寶寶3～4個月開始，家長就可以開始嘗試一些簡單的基本動作，以幫助寶寶開啟運動之門。

只要寶寶的身體狀況良好，一切準備妥當，就可以做各部位體能的發展刺激。需要注意的是，針對寶寶的不同狀況，要隨時做調整，且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時做運動，那樣做對孩子來說就是種負擔了。

體能開發須知

進行體能訓練可幫寶寶增強體質、培養良好的運動素質、開發智能，因此，不管寶寶是否有運動天賦，家長都應積極培養和訓練孩子的運動能力。而且，如果肌力衰弱會降低抵抗力，因此，想要讓寶寶有良好的抵抗力，提升體能是必要的。

在幫寶寶開發體能的過程中，有些事情需要注意：

1 幫寶寶做體能開發時，最重要的一點是需要讓寶寶對運動產生興趣，讓他愿意配合你。

2 為寶寶做體能開發時，需從寶寶的角度出發，照顧者應仔細衡量動作速度及力道的控制，因為力道太輕，會讓寶寶沒有安全感;力道太重，反而會讓寶寶不舒服

3 在這個過程中，一定要注意所做的運動和游戲必須是安全的。

在過程引導中，照顧者的熱忱與愛心對提升寶寶的體能非常重要。照顧者需要通過敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發展，因為任何體能活動或身體按摩都只是外在刺激，家長還要提升寶寶對學習的興趣。例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音，照顧者就可以拿一些會發出聲音的玩具吸引寶寶的注意，讓他跟著玩，當孩子用手拿玩具的同時，手部肌肉也會得到運動，這對提升寶寶體能會有幫助。

此外，在幫助寶寶成長的過程中，有些動作也正是他體能發展的開始。例如當他開始會東張西望的是時候，即為頸部運動的一種方式;當寶寶會尋找聲源時，可促進他身體位移的活動;即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡單動作，都是促進手臂運動的一種方式，家長可依據寶寶發展階段設計一些簡單的動作。

讓寶寶愛上運動

如果你的寶寶對運動總是意興闌珊，照顧者需要反省是否對寶寶保護過度，使得寶寶做運動的機會太少。如果你只給寶寶單一的感官刺激，是無法給寶寶留下深刻印象的，寶寶每次做運動都是一次新的開始，在沒有經驗的情況下自然不容易發展，因此，讓寶寶有良好的體能經驗，搭配感官刺激，并定時做，才會有效果。

此外，如果寶寶不愛運動，每次他做運動時時，多給予一些鼓勵與贊美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厲害”，或者當寶寶會抓東西時，跟他說“寶寶真厲害，會抓東西了”類似這樣的贊美，寶寶才會知道自己“棒在哪”、“哪里厲害”，并可讓寶寶有前進的動力，不要只是說“好棒”、“好厲害”等簡單的贊美。

寶寶的健康是最重要的，而健康需要方方面面，其中運動是不可缺的，而運動可以提升體能。但運動能力的培養不是一時就能提升的，要慢慢去做，不可操之過急。另外在鍛煉寶寶的過程要還要注意不要讓寶寶疲勞運動。

上述內容介紹了怎樣提升寶寶的體能，朋友們現在應該都有所了解了吧，對于孩子的教育是要知道找對方法，不能盲目的去做，希望上述內容介紹能對有孩子的家長要有所幫助，愿每個孩子都能健康快樂的成長。