“小兒雙足暖，冬天保平安”，這是防治小兒冬季感冒的至理名言呢!這樣的名言不單對小兒，大人也適用。“睡前燙腳，勝吃補藥”，不信，您試試看。

醫生點評：洗足療法，是在民間廣泛流傳的一種中醫治療方法。洗足療法既能促進氣血循環流通，又能消除疲勞、幫助入睡。它在防病治病中有著獨特的作用，對許多慢性病、頑固性疾病、功能性疾病有著藥物達不到的效果。這種治療方法既簡單又方便，一般人在家庭中就可以運用，實在不失為一種便民療法。

洗足療法簡單地說就是用水洗足。所用之水包括熱水和藥水兩種。

熱水洗足 每天睡前，取清潔水適量(可用井水、礦泉水、自來水)，用鍋加熱至50～60攝氏度。若有適宜的溫泉水則更好。將這些熱水倒進木桶或瓷盆內，浸洗者脫去鞋襪，端正坐好，然后把赤足放在熱水里浸洗，時間每次約10分鐘。每晚睡前浸洗一次。浸洗后，宜盡快上床睡眠，不要讓足部再受冷，則效果較好。在這里要注意的是，水溫不宜過高，要以浸洗者能耐受為度。

藥水洗足 先按醫生處方取好藥，也可根據人們的經驗藥方取藥。然后，將中草藥加水煎成藥液(藥液量根據浸液量需要而定)。藥液煎成后，不宜加清水，以免減低濃度，降低效果。一些不需煎煮的藥物，可用熱水溶解成溶液。以上準備就緒，就將藥液倒進木桶或瓷盆內，待溫度適宜時，赤足浸洗。每天可浸洗1～3次，每次10～15分鐘。

一般來說，熱水洗足對神經衰弱、失眠、遺精早泄、雙足勞累，或全身疲勞、目赤癢痛、足部凍傷、胎位不正等，有較好的輔助治療作用。對于小兒來說，用熱水洗足，既可促進小兒血液循環，又可調節小兒的陰陽平衡，助其陽氣升發而有利于強身健體、生長發育。

藥水洗足，對于關節炎如足腕踝關節炎、掌趾關節炎、足跟痛、足部跟腱扭傷、脈管炎、足部瘡瘍初起、高血壓病、風火牙痛、小兒腹瀉、頑固性膝踝關節麻木痙攣等，都有較好效果。例如高血壓病，可選用桑葉30克，菊花30克，夏枯草30克，勾藤30克，煎水浸洗足部，每天1～2次。足跟痛，可選用透骨草30克，寬筋藤20克，乳香15克，沒藥15克，獨活30克，桂枝30克，生姜60克，以上各藥加溫制成藥液，酒餅1個(打碎研細末)沖入藥液中，然后按上面介紹的方法浸水洗足。小兒腹瀉，可用白果樹葉50克，加水煎煮至2000毫升煎液，浸洗雙足，每天1～2次。

在運用洗足療法時，也可配合其他療法同時進行。