鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

北京兒童醫(yī)院專家介紹說：在鈣的營養(yǎng)正常情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣的營養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達到75～85%。并沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。

實際上我們所需要的是補鈣，是各種鈣制劑中的鈣元素而不是制劑本身，因此選用鈣制劑，首先要看鈣在制劑中占多少百分比。如：您要補充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。

此外，活性鈣由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過高溫活化后，磨細(xì)而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的污染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會有反應(yīng)。

選擇鈣劑產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)是看它是否具有以下五個特點：

1、含鈣量高;

2、溶解度(水溶性)大;

3、腸道吸收度高;

4、生物利用度好;

5、重金屬含量低;即“四高一低”。