多給寶寶補充維生素，不僅能讓寶寶更為健康的成長，而且還能讓寶寶變得更加的聰明，那么你知道應該如何給寶寶補充維生素嗎？下面專家就為您介紹寶寶補充維生素B1的三大方法。

寶寶缺乏維生素B1的危害

寶寶若嚴重缺乏維生素B1，會出現(xiàn)淡漠、抽搐、煩躁不安，甚至昏迷等神經(jīng)癥狀;循環(huán)系統(tǒng)可表現(xiàn)為咳嗽、氣急、水腫、全身青紫;消化系統(tǒng)亦會受累，出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等。但維生素B1缺乏還不太嚴重時，引起的癥狀則沒有如此明顯，大多僅表現(xiàn)為夜啼，往往容易被家長忽視。

那么，寶寶缺乏維生素B1應該要如何補充呢?

寶寶補充維生素B1的方法

按時為寶貝添加輔食。

從6個月開始添加輔食起，讓寶貝從輔食中攝取到身體所需的維生素B1。6個月大的寶貝，可以添加米糊、爛粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、菜泥、水果泥;7-9個月大的寶貝，可以添加爛面、烤饅頭片、餅干、魚、蛋、肝泥、肉末等;10-12個月大的寶貝，可以添加稠粥、軟飯、面條、饅頭、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。

為寶貝提供富含維生素B1的飲食。

維生素B1存在于谷類、豆類、堅果、豬肉、動物肝臟等食物中，應該在飲食中注意為寶貝安排這一類飲食，以讓寶貝能夠攝取到豐富的維生素B1。

合理喂養(yǎng)寶貝。

不要長期給寶貝吃精米和面，應該適當摻雜一些雜糧和粗糧，因為維生素B1多存在于谷類的外皮和胚芽中;避免寶貝養(yǎng)成偏食、挑食的不良飲食習慣，應該適量多吃些肉類、蛋類、豆類、堅果類等維生素B1含量較高的食物。

寶寶缺乏維生素B1，媽媽通過飲食補充的原則有以上幾點，要謹記哦。