俗話說，春捂秋凍，這是我們都知道的養生常識，春季的天氣變化不定，適當的捂捂更健康，小寶寶的抵抗力比較弱，若果遭遇風寒，那么就會惹上疾病的煩惱，那么小寶寶們該如何捂呢?專家建議，新媽媽在此時應該做到三暖二涼。

1、春捂要把握“春捂指數”

冷空氣到來前24--48小時是春捂最佳時機，許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。當晝夜溫差大于8℃時就需要捂一捂了。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。但是，在氣溫回升后不能立即脫掉，最好再捂7天左右，而免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。

2、春捂的重點部位

背部、腹部、足底是春捂重點。背部保持適當溫暖可預防疾病，減少感冒機會;保持腹部溫暖對保護脾胃很重要;足底的神經末梢非常豐富，也是對外界最敏感的地方。做到“三暖二涼”：

一是背暖。 背部保持適度溫暖利于孩子體內陽氣生發，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。專家提醒小兒感冒新媽媽尤不能忽視，如果連續出現發熱、頭痛、惡心嘔吐、食欲不振等情況就要立即去醫院，因為這些表現與春季常見的流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病的初期癥狀極其相似，極易混淆，不要亂用感冒藥，應由醫生檢查、確診后再進行治療。

二是肚暖。 腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。此外，新媽媽應準備一些家庭腹瀉常用藥，注意不要隨便給孩子吃成人腹瀉藥，可以選擇丁桂兒臍貼這樣兒童腹瀉貼劑，丁桂兒臍貼由天然植物丁香、肉桂、蓽茇等具有“藥食同源”的中藥中提取有效成分研制而成的外用治療腹瀉的貼劑，透皮吸收簡單方便快捷有效，簡單方便有效適于家庭應急治療。

三是腳暖。 腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。開春了，不要急于給孩子換單鞋，可以讓孩子多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。

二涼是指頭部和心胸要涼。 孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

專家也提醒各位新媽，春捂要適度，避免捂熱綜合癥的發生。