對于小寶寶來說，充足的睡眠是非常重要的，只有充足的睡眠才能讓寶寶擁有強大的抵抗力，擁有健康的小身體，促進孩子身心的發育。那么我們如何才能讓寶寶擁有高質量的睡眠呢?下面就來大家說說家長們在育兒過程中常犯的幾個錯誤。

環境要盡量安靜才能睡好

通常來說，孩子在3-4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”能力了。嬰兒會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，所以家人大可不必刻意踮腳走動，不敢發出任何一點細微聲響。否則孩子可能養成不良的睡眠習慣：只有在人為的、刻意制造的所謂“極度安靜”的環境里才能入睡。而事實上這種環境在現實中是十分難求的。

寶寶被抱著更容易入睡

抱著入睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但是也很容易讓寶寶形成習慣依賴。這樣等寶寶大一點，我們再想改變就會很困難。而且這種依賴心理還會延長寶寶入睡的時間，容易造成入睡困難。并且，如果寶寶夜間醒來，父母不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對于培養寶寶獨立入睡的習慣和使寶寶形成夜間深、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

寶寶一驚醒就要拍

很多媽媽習慣寶寶一有動靜，就輕輕地拍拍他，這樣可以幫他繼續入睡?如果寶寶在睡眠過程中出現輕輕抽泣或運動，建議不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，刻意先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，如果給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，會破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再進行下一步的處理。

夜里亮著燈睡覺更方便

有部分媽媽為方便夜間喂奶和換尿布，往往通宵開著燈。其實這對寶寶不好，嬰兒在通宵開燈的環境中睡覺，會導致睡眠不良，使睡眠時間縮短，從而減慢發育速度。另外，據英國學者報告：在居室內開著小燈睡覺的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明的環境中的孩子的近視眼的發生率則高達55%。