我們都希望孩子長得胖乎乎的，看著就非常的可愛，但是我們也要提醒大家，寶寶胖乎乎的固然可愛，但是過于肥胖會影響到幼兒身體的健康，給幼兒的健康帶來極大的隱患。那么我們該如何預(yù)防小兒肥胖呢?

孩子胖并不意味著身體好

長期以來，由于家長經(jīng)常對孩子的生長期體型認知不足，通常會認為胖點是福氣，胖點身體好。其實，這種觀點是不正確的。兒童體重過重或肥胖，容易患有代謝性疾病，包括：高血壓、高血糖、高血脂，以及糖尿病、腦中風和心血管疾病等;其次，還有研究結(jié)果表明，腹部型肥胖的孩子比腹部不胖的孩子，罹患氣喘的機率竟高1.6倍。此外，相對于成年型肥胖，青少年肥胖個體有更高的糖尿病風險。目前兒童中發(fā)生的2型糖尿病正以驚人的速度增長，肥胖顯然容易導(dǎo)致兒童2型糖尿病，國內(nèi)北京接診最小的兒童只有1歲。

同時，年紀越小的孩子過胖，如果到了青少年還是肥胖，罹患高血壓風險通常是正常體重兒童的2至3倍。據(jù)調(diào)查顯示，北京市肥胖兒童中的高血壓檢出率達到30%。

判別兒童肥胖可參考“腰圍身高比”

一提起肥胖的判斷，人們的第一反應(yīng)就是BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，其實，判斷肥胖的標準還有腰圍。而且，相對于BMI，腰圍的測量更加簡便，可操作性更強。

然而，只有特別關(guān)注自己體型的年輕女性才會經(jīng)常測量自己的腰圍，對于小孩子，家長通常會認為孩子正在長身體，因而并不會特別留意孩子的腰圍。

相較于傳統(tǒng)判斷過重或肥胖的BMI指數(shù)，“腰圍身高比”更適合做為體位評估和健康管理的方法。腰圍身高比計算公式：腰圍(公分)/身高(公分)，腰圍身高比小于0.4者屬過瘦;腰圍身高比0.4至0.5者為正常;比值0.5至0.6者過重;比值大于0.6者為肥胖。

營養(yǎng)師提醒，肥胖不能只看BMI指數(shù)，而童對于自我體型認知不足，須透過教育向下扎根，養(yǎng)成定期量腰圍身高比的習慣，提升健康意識。

預(yù)防兒童肥胖要“管住嘴邁開腿”

沒有正確的營養(yǎng)學常識，會使得兒童經(jīng)常處于超營養(yǎng)的狀態(tài)。而超營養(yǎng)狀態(tài)就使兒童的體重不斷增加，最后造成小兒肥胖癥。同時，隨著科技的不斷進步，孩子們的活動越來越多的集中在室內(nèi)，戶外活動少，運動量不足是也導(dǎo)致孩子肥胖的重要原因之一。因此，俗話說的“管住嘴邁開腿”仍舊是克服小兒肥胖的有效手段。