每個人的視力好壞都和我們的生活息息相關,如果孩子出現了近視的問題，做為家長一定要及時的糾正才是正確的，除了培養孩子良好的生活習慣外，在孩子的三餐中，我們也可以加入一些對改善孩子視力有幫助的美味。

1、枸杞鯽魚湯

鯽魚1條，枸杞10克，醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。

將蔥切絲，姜切末。鯽魚洗凈，放入燒熱的油鍋內炸至微黃，撈出瀝油。鍋內注油燒熱，放入蔥、姜爆香，加適量水燒開，加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘，放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。

2、牛奶雞蛋飲

將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。

3、銀杞明目湯

銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。

4、胡蘿卜木瓜牛奶羹

胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結，產生苦味肽。

5、枸杞南瓜雜米粥

枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

6、枸杞開心果豆漿

開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。

7、豬肝羹

豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。

8、豬肝蛋湯

豬肝150克，雞蛋1只。將豬肝洗凈切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

9、枸杞燉豬肝

枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

10、枸菊決明子粥

決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量，煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

11、桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

12、綠豆粥

綠豆60克，大米100克。將綠豆、大米同放鍋中大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟時，熟后再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色臘黃、視力減退的體弱者。

13、核桃蛤蜊蒸蛋

花蛤6兩，雞蛋3個，蔥姜適量，鹽少許，香油少許，火腿少許。

鍋里加入水和生姜片蔥段和少許鹽，燒開。蛤蜊在鹽水里透干凈以后，用刷子刷干凈。將蛤蜊倒入燒開的蔥姜水中，待蛤蜊一開口就撈起來。

將蛤蜊一個一個的擺入蒸碗，稍微擺的好看一些。碗里打入三個雞蛋。雞蛋攪拌均勻以后，加入雞蛋液兩倍的煮蛤蜊的水拌勻，撇去泡沫。將處理好的蛋液澆在蛤蜊碗中，蛤蜊稍稍露點兒頭。在蒸碗上蓋上保鮮膜，放入蒸鍋，旺火蒸。蒸好以后，撒上蔥末和火腿末，淋上一些生抽和香油。

14、胡蘿卜炒肉片

豬瘦肉，胡蘿卜，料酒，生抽，鹽，味精。

胡蘿卜洗凈去皮，切片，豬肉也切片。鍋內倒入油燒熱，倒入肉片炒至泛白，依次加入適量生抽與料酒翻炒均勻，在倒入胡蘿卜片炒至軟，加入適量鹽與味精，即可出鍋裝盤。

上面介紹的這些食物對于保護和改善孩子的視力是有幫助的，但是保護眼睛最重要的方法還是良好的生活習慣。做家長的一定要讓孩子保護好自己的視力。