夏天你給寶寶不夠水了嗎?炎熱的夏季，一定要多喝水，相信這是所有人都知道的，那么，夏天你給寶寶補(bǔ)水補(bǔ)夠了嗎?如何正確給寶寶補(bǔ)水呢?今天小編就給大家做一個詳細(xì)的講解吧。

一、寶寶該喝多少水

1. 每天攝取固定水量

一般來說，1~3歲的幼兒應(yīng)該要開始補(bǔ)充水分，一天的攝取量最好保持5個半杯子，可以混合牛奶和果汁、飲料，但不包含食物中的水分。

2.額外補(bǔ)充水分

除了每天固定要攝取的水量之外，特殊情況下應(yīng)該要補(bǔ)充額外的水分，像是天氣炎熱，或是運(yùn)動的時候，都應(yīng)該幫寶寶額外補(bǔ)充水分。

喝水對幼兒健康非常重要

二、幾種特殊的補(bǔ)水秘籍

1.白開水為最佳

雖然白開水不是水的唯一來源，但它是最好的選擇。飲用白開水之前最好是事先煮沸，確保水質(zhì)干凈無污染。

2. 牛奶或酸奶

牛奶也是寶寶一個水的良好來源。它可以提供寶寶鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，但一天不應(yīng)該飲用過多。如果寶寶不喜歡牛奶也可以該喝酸奶。

3. 蔬菜以及水果

蔬菜和水果中也含有很多的水分，像是哈密瓜、西瓜等水果都含有90~99%的水，萵苣、菠菜含有等量水，餅干、蛋糕水含量在20~29%之間。