寶寶是喝果汁好還是吃果肉好?很多父母都會(huì)覺(jué)得喝果汁會(huì)更加好，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，果汁容易下咽且營(yíng)養(yǎng)，并且有很多父母用果汁來(lái)代替水，但是如果經(jīng)常喝果汁的話，亦會(huì)給孩子帶來(lái)傷害，所以還是選擇吃果肉好。

專家提示：國(guó)外早有對(duì)此病的記載，稱為果汁綜合征。患兒攝入過(guò)多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和無(wú)熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對(duì)寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會(huì)影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過(guò)300毫升的果汁攝入量為宜。

寶寶喝果汁的三大誤區(qū)

誤區(qū)一：寶寶喝果汁為了補(bǔ)充維生素

一項(xiàng)最新的研究發(fā)明，三分之一的兒童喝掉過(guò)多的果汁，這已經(jīng)影響到兒童的健康，讓他們更容易肥胖、得蛀牙。研究人員表示，許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補(bǔ)充維生素，但是果汁中并沒(méi)有多少維生素，反而加入了更多糖分，會(huì)影響兒童體重，并導(dǎo)致牙齒疾病，也會(huì)增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該培養(yǎng)寶寶直接吃水果的習(xí)慣，而不是喝果汁。

誤區(qū)二：寶寶喝果汁更方便

半個(gè)西瓜能夠炸出3杯果汁，可是吃半個(gè)西瓜與喝3杯果汁哪個(gè)不容易脹肚子呢?通常我們吃1個(gè)蘋(píng)果就感到飽了，可是4個(gè)蘋(píng)果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不覺(jué)得飽。所以給寶寶喝果汁很容易過(guò)量。果汁能量高過(guò)水果，在量上又不如水果好控制，因此極易造成熱量攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，在兒童中，這種影響更加明顯。

誤區(qū)三：果汁和果肉就是液體和固體的區(qū)別

水果和果汁的區(qū)別：一個(gè)是“固體”，一個(gè)是“液體”?不是。

真別以為水果和果汁的區(qū)別是“一個(gè)是固體，一個(gè)是液體”。其實(shí)，水果的維生素含量及纖維素含量都比果汁要高的多。在將水果制作成果汁的過(guò)程中，需要將水果搗碎或壓榨，這就會(huì)損失水果中的纖維素和容易被氧化的維生素C。另外，采用高溫滅菌方法制作的果汁，營(yíng)養(yǎng)成分流失得更加明顯，維生素c將跑得無(wú)影無(wú)蹤。

相對(duì)于果汁，果肉更能限制寶寶食用的數(shù)量，而且寶寶吃水果還有很多好處。