手腳冰涼在冬季是很常見的，特別是在女性人群更是表現突出，而在生活中，小寶寶們出現冬季手腳冰涼暖不熱的問題也是很常見的，那么家長們做些什么可以緩解這種問題呢？

<span style="\\&quot;font-size:13px;" line-height:1.6\\"="">手腳冰涼非小事

手腳冰涼的孩子總是讓人很擔心，感覺其體質較弱，陽氣虛，只要一不小心著涼就會生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴重的事情，但是家長們也要多加關心。

陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反復生病。特別在冬季，可能導致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天寶寶的小手被凍之后，有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

體虛貧血的寶寶易手腳冰涼

進入冬季，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

手腳冰涼的寶寶多補鐵

手腳涼多是由于末梢循環差所致，常見于體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外，可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

要讓孩子多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

冬天里也要有好習慣

從生活習慣上，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液循環。

讓孩子適當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應能力，不要把孩子包得太暖了。

防治手腳冰涼絕招

按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

以上就是小編為父母介紹關于冬季寶寶手腳冰涼這個問題的一些解決方法，現在正值冬季，如果自家的寶寶正在被這種問題困擾，上面的這些解決方法，家長們一定要仔細的學一學哦。