很多父母不明白為什么自己的孩子會早早戴上近視鏡，其實(shí)，近視的發(fā)生和我們對寶寶的日常護(hù)理有著很大的關(guān)系，不想近視侵害孩子的眼睛，我們希望大家可以利用下面的預(yù)防近視的三寶。

書桌上最好放三盞護(hù)眼燈

家長可以給孩子買兩盞護(hù)眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂?shù)囊槐K大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護(hù)眼燈，是因?yàn)檫@種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩(wěn)定的光照，孩子閱讀時(shí)幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護(hù)作用。

同時(shí)開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時(shí)會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一臺護(hù)眼燈，再加上頭頂?shù)囊槐K大燈，基本上就不會有陰影了。但家長同時(shí)要注意，三盞燈的瓦數(shù)不宜過高，都不要超過40瓦，太強(qiáng)烈的光線反而會損傷視力。

多吃維生素防近視

孩子在發(fā)育過程中，一方面?zhèn)�子不斷長高，另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理，肉吃得過多，而維生素、蔬菜攝入過少，也可能誘發(fā)近視。眼睛和維生素的關(guān)系非常密切。我們看物像是一個(gè)光化學(xué)過程，而這個(gè)光化學(xué)過程中所需的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，正是維生素a的一種衍生物。如果維生素a缺乏，人們就會出現(xiàn)夜盲癥。還有，維生素c、b1、b12等也是神經(jīng)傳導(dǎo)中的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

此外，經(jīng)常做些體育活動，比如打乒乓球、羽毛球等，可以讓眼睛不斷在望遠(yuǎn)和望近之間交替，這能讓長時(shí)間緊張的眼肌得到放松，對緩解眼睛疲勞很有幫助。

遠(yuǎn)視每年要驗(yàn)光

關(guān)于眼鏡的選擇，最重要是度數(shù)要合適。一般來講，近視度數(shù)的選擇，應(yīng)以最佳矯正視力的最低度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)視則以最佳矯正視力的最高度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)。例如，一個(gè)孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0，如果他是遠(yuǎn)視就用200度，近視就用150度。

遠(yuǎn)視的孩子最長一年就要重新驗(yàn)一次光，特別是10歲之前更要注意。近視的孩子如果戴著眼鏡查視力，視力沒有明顯的改變，則可不必重新驗(yàn)光。

導(dǎo)致孩子近視的原因有很多，一定不是單一的，除去日常飲食的營養(yǎng)是否均衡外，孩子日常的生活環(huán)境和生活習(xí)慣也是非常重要的，而這一切都掌握在家長朋友們的手中。