我們都知道每個(gè)家長(zhǎng)都特別希望孩子更加健康的，而且在現(xiàn)在這個(gè)生活中，很多小孩子都可能會(huì)出現(xiàn)挑食和偏食的，但是挑食和偏食也會(huì)引起孩子出現(xiàn)一些疾病的6個(gè)小妙招就可以幫助孩子，不再出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，才可以讓孩子變得越來(lái)越愛(ài)吃飯的。

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

相關(guān)研究報(bào)道稱，從小堅(jiān)持吸母乳的寶寶接受能力更強(qiáng)，能夠接受多種多樣口味的食物。因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺(jué)的早期經(jīng)驗(yàn)與感知。想反，以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經(jīng)驗(yàn)，難以接受更廣泛的食物品種。

2、爸媽在飲食上以身作則，鼓勵(lì)提高

從嬰幼兒時(shí)期起，爸媽就是寶寶的榜樣，寶寶的飲食習(xí)慣很受父母的影響，因此父母最好不要偏食挑食，尤其不能在寶寶面前表露自己對(duì)食物的喜惡，比如聊起喜歡吃的某種食物，表現(xiàn)得欣喜若狂，或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。為了寶寶的健康，父母應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矏?ài)吃什么就不讓寶寶吃，盡力使寶寶得到全面豐盛的營(yíng)養(yǎng)。給寶寶喂養(yǎng)新食物的時(shí)候，要用預(yù)約的表情和語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)寶寶嘗試。對(duì)寶寶戰(zhàn)勝偏食的每一點(diǎn)提高，爸爸媽媽都應(yīng)予以鼓勵(lì)，這樣寶寶自己會(huì)很樂(lè)意繼續(xù)提高的。

3、正確估計(jì)寶寶進(jìn)食量

寶寶好動(dòng)消化快，但是其胃口小，我們不能對(duì)寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明，有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅就能夠?yàn)樗�提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心，可以采取少食多餐的飲食原則。

4、巧用寶寶好奇心

若餐桌上出現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃的食物，首先千萬(wàn)不要威脅或嚇唬寶寶吃，避免寶寶對(duì)其產(chǎn)生抗拒。媽媽能做的就是利用好寶寶的好奇心，可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛(ài)吃的菜肴，或在伴侶面前交流關(guān)于菜肴的正面感受，多次后就會(huì)使得寶寶的好奇心增強(qiáng)，寶寶就會(huì)為了加入爸爸媽媽的聊天中，開(kāi)始吃他原來(lái)不愛(ài)吃的食物了。

5、要多喝白開(kāi)水

生活中，要是要講起白開(kāi)水的好處，那真是永遠(yuǎn)都講不完啊。多喝白開(kāi)水，不單單對(duì)成人來(lái)說(shuō)，更要讓寶寶也多喝水。但是，絕大多數(shù)出生后就沒(méi)喝過(guò)白開(kāi)水，喝的都是甜鈣水和甜的常用藥品。現(xiàn)在為嬰幼兒生產(chǎn)的藥物都很甜，甚至比糖還甜，原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，不再是苦口良藥，而是甜水，散發(fā)著各種誘人的味道，有蘋(píng)果味、橘子味、草莓味等。解決了寶寶吃藥難的問(wèn)題，但代價(jià)是寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水、不吃不甜的食物。由此帶來(lái)了牙齒損壞、胃酸增多、食欲下降、體重超標(biāo)以及營(yíng)養(yǎng)不均衡。

6、游戲引導(dǎo)寶寶多吃愛(ài)吃

兒童時(shí)期的孩子都喜歡做游戲，因?yàn)樗麄冊(cè)谟螒蛑邪缪葜�生活中不能扮演的角色，因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將“飲食”游戲化，也就是讓寶寶在游戲中享受吃飯的樂(lè)趣。比如在吃飯之前，可以專門(mén)挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過(guò)兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜。“小白兔，白又白，愛(ài)吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛(ài)吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜，就編了一個(gè)好長(zhǎng)的故事告訴寶寶，胡蘿卜來(lái)自火星，寶寶可是個(gè)天文愛(ài)好者，這樣一來(lái)，立即喜歡上吃胡蘿卜了。

我們大家都知道每個(gè)孩子都可能會(huì)出現(xiàn)挑食和偏食的，那么這種情況肯定會(huì)影響孩子的身體健康的，而且挑食和偏食也是不良的飲食習(xí)慣的，如果說(shuō)有了這樣的習(xí)慣，家長(zhǎng)朋友們還是應(yīng)該要多注意讓孩子愛(ài)上吃飯，應(yīng)該要給孩子變著花樣去做飯才行的。