我們都知道每個家長都特別希望孩子更加健康的，而且在現在這個生活中，很多小孩子都可能會出現挑食和偏食的，但是挑食和偏食也會引起孩子出現一些疾病的6個小妙招就可以幫助孩子，不再出現這樣的問題，才可以讓孩子變得越來越愛吃飯的。

1、堅持母乳喂養

相關研究報道稱，從小堅持吸母乳的寶寶接受能力更強，能夠接受多種多樣口味的食物。因為嬰兒從母親的乳汁中已經獲得了味覺的早期經驗與感知。想反，以配方奶粉喂養的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經驗，難以接受更廣泛的食物品種。

2、爸媽在飲食上以身作則，鼓勵提高

從嬰幼兒時期起，爸媽就是寶寶的榜樣，寶寶的飲食習慣很受父母的影響，因此父母最好不要偏食挑食，尤其不能在寶寶面前表露自己對食物的喜惡，比如聊起喜歡吃的某種食物，表現得欣喜若狂，或者談到不喜歡吃的某種食物表情古怪。為了寶寶的健康，父母應該調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜愛吃什么就不讓寶寶吃，盡力使寶寶得到全面豐盛的營養。給寶寶喂養新食物的時候，要用預約的表情和語言來鼓勵寶寶嘗試。對寶寶戰勝偏食的每一點提高，爸爸媽媽都應予以鼓勵，這樣寶寶自己會很樂意繼續提高的。

3、正確估計寶寶進食量

寶寶好動消化快，但是其胃口小，我們不能對寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅就能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質了。如果你還是很擔心，可以采取少食多餐的飲食原則。

4、巧用寶寶好奇心

若餐桌上出現寶寶不愛吃的食物，首先千萬不要威脅或嚇唬寶寶吃，避免寶寶對其產生抗拒。媽媽能做的就是利用好寶寶的好奇心，可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜肴，或在伴侶面前交流關于菜肴的正面感受，多次后就會使得寶寶的好奇心增強，寶寶就會為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的食物了。

5、要多喝白開水

生活中，要是要講起白開水的好處，那真是永遠都講不完啊。多喝白開水，不單單對成人來說，更要讓寶寶也多喝水。但是，絕大多數出生后就沒喝過白開水，喝的都是甜鈣水和甜的常用藥品。現在為嬰幼兒生產的藥物都很甜，甚至比糖還甜，原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。對于寶寶們來說，不再是苦口良藥，而是甜水，散發著各種誘人的味道，有蘋果味、橘子味、草莓味等。解決了寶寶吃藥難的問題，但代價是寶寶不愛喝白開水、不吃不甜的食物。由此帶來了牙齒損壞、胃酸增多、食欲下降、體重超標以及營養不均衡。

6、游戲引導寶寶多吃愛吃

兒童時期的孩子都喜歡做游戲，因為他們在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色，因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將“飲食”游戲化，也就是讓寶寶在游戲中享受吃飯的樂趣。比如在吃飯之前，可以專門挑選一些與飲食有關的兒歌，通過兒歌引導寶寶吃青菜。“小白兔，白又白，愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結構。曾經有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜，就編了一個好長的故事告訴寶寶，胡蘿卜來自火星，寶寶可是個天文愛好者，這樣一來，立即喜歡上吃胡蘿卜了。

我們大家都知道每個孩子都可能會出現挑食和偏食的，那么這種情況肯定會影響孩子的身體健康的，而且挑食和偏食也是不良的飲食習慣的，如果說有了這樣的習慣，家長朋友們還是應該要多注意讓孩子愛上吃飯，應該要給孩子變著花樣去做飯才行的。