在懷孕的時候那么隨著肚子在慢慢的增大，可能很多人都會出現一些睡覺不好，有的人可能會出現失眠，有的人感覺特別的不舒服，而且睡不好的一些原因到底是什么樣子的，應該怎么做才可以讓自己睡得特別的踏實的呢，現在我們就應該來看一下的。

那就是孕期睡不好覺。一夜夜地躺在床上，翻來覆去的睜眼到了天亮都沒睡著的焦慮感，簡直可怕極了。

那么對于孕期睡不好覺的孕婦來說，可以做點什么來睡上一個舒適的好覺呢?

首先，我們就先要知道是什么原因導致的孕婦睡不好覺，這樣才能對癥下藥，達到藥到病除的效果。

通常來說，造成孕婦睡不好的原因無非以下幾種：夜尿頻繁、腿部抽筋、腹部越來越大以至于行動不便，也使得睡姿不便，自然而然也就睡不好覺了!

孕婦要想睡好覺，首先最應該做的就是做好睡覺前的各項準備工作。

通常來說，孕婦睡姿以側臥為主，最好不要以仰臥的姿勢入睡。因為仰臥時會出現對子宮的壓迫，這樣特別不利于對子宮內的寶寶的供血以及營養的輸送。

而側臥上，也較為建議以左側臥為主。主要是因為左側臥能夠較少地對寶寶產生影響，當然睡眠時間那么長，適時的調整睡姿也是可以的，不然身體還不給趟麻木了!

孕婦睡前準備工作主要包括準備好枕頭，一般以兩三個為宜，或者準備一個體枕更好。

這些枕頭的作用主要是幫助孕婦減少不適感，包括減緩背部和雙腿的壓力，當然也是可以把體枕放置在兩條腿之間，這樣做主要是為了減輕臀部的壓力。

至于夜尿頻繁的孕婦，白天可以多多的補充水分，到了晚上尤其是睡前的時候要盡量避免喝太多的水。否則就會特別容易出現夜尿頻繁的現象，自然而然也就會影響到睡眠的質量了。

睡前加強鍛煉也是提高睡眠的一種方法。對于有些孕婦而言，由于身形不便就會不自覺地減少鍛煉，這樣就會使得白天的時候整個人太過的疲倦，昏昏睡睡一整天，所以到了晚上的時候就會更難入睡。

因此睡前做一些小鍛煉特別能加強免疫力，也能提高身體機能，減少各種由于懷孕帶來的不佳難受。

此外，睡前除了不要過多飲水之外，飲食也是要避免的。盡管孕婦容易餓，但是睡前最好也不要進食過多的東西，因為有些孕婦在夜食后容易出現燒心的情況。

一旦出現燒心的情況，孕婦就會覺得身體不舒服，當然也會使得睡覺睡得不好。不過如果孕婦忍不住吃了東西，可以通過抬高頭來緩解燒心的感覺。

最后就是前面所提到的睡姿問題，所謂的左側臥不僅能夠減少對于胎兒的影響，也能更好地促進體內血液的循環，為寶寶輸送足夠的氧氣以及營養。

一旦孕婦覺得趟舒服，睡覺睡得好自然也不成問題了。不過即使醫生比較建議左側臥，但是如果孕婦右側臥睡得更舒服的話，也不用拘泥于左側臥，畢竟以孕婦最終舒服為主。

我們都知道在懷孕的時候，每個人都可能會出現一些睡眠不好的，那么這種情況其實也是非常正常的，因為子宮在慢慢的增大，這個時候可能會壓迫自己的心臟，會出現一些呼吸困難，所以應該選擇左邊去睡覺，這也是非常不錯的選擇。