天氣寒冷，稍微吃的不對胃口了，可能就出現(xiàn)便秘的情況，尤其是寶寶，腸胃功能也沒有太完善，更容易出現(xiàn)便秘，下面小編就為大家介紹緩解寶寶便秘的7類食物.

緩解寶寶便秘的食物

1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢?是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶，但橘子、蘋果對便秘沒有任何效果，橘子還有把干作用。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

寶寶不同情況的便秘治療方法不同

寶寶便秘不可忽視，應首先培養(yǎng)寶寶每天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。補充腸道益生菌，可以促進胃腸蠕動，加快對食物的消化吸收，并提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養(yǎng)腸道，避免便秘。簡單的方法就是：選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁，混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水;便秘好轉(zhuǎn)后可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

1、人工喂養(yǎng)的寶寶便秘怎么辦?使人工喂養(yǎng)寶寶的大便變軟，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，促進腸道蠕動。還可酌情減少牛奶的量，增加離乳食品，如米粉、麥粉等。

2、已經(jīng)添加離乳食品的寶寶出現(xiàn)便秘怎么辦?可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥;較大一些寶寶便秘時，可給吃一些粗谷類的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時喝水及吃果蔬。