調(diào)料應(yīng)該算是我們每個(gè)人日常飲食中都不可能缺少的一樣?xùn)|西，不過(guò)，調(diào)料對(duì)于年齡過(guò)小的嬰兒們來(lái)說(shuō)有些事情一定要注意，首先是不宜過(guò)早的在寶寶輔食中添加調(diào)料。其次是新媽媽們一定要撐握寶寶輔食中調(diào)料的量，千萬(wàn)不要以為這些事情是小事兒無(wú)所謂，看看下面的文章你就知道這些原則是父母們必須遵守的。

寶寶多大能吃調(diào)料

一歲后可吃鹽：在寶寶半歲以前，是寶寶味覺(jué)的敏感發(fā)育期，因此這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不應(yīng)該給寶寶吃帶有任何作料的食物。并且半歲以前的寶寶母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲(chǔ)存，可以獲得生長(zhǎng)所需足夠的鈉。而且這個(gè)階段寶寶的消化系統(tǒng)以及腎臟功能都還未發(fā)育完全，因此對(duì)鈉的代謝能力低，此時(shí)再額外的加鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)不利于孩子的生長(zhǎng)。 當(dāng)孩子到了一歲左右，其腎臟功能以及消化系統(tǒng)都逐漸發(fā)育，同時(shí)爛面條以及爛稀飯等成為主食后，就可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶睇}了。但同時(shí)還要注意，每天對(duì)于食鹽的攝入量不能與成年人相比，一般每天都控制在一克左右，最多不能超過(guò)2克。

半歲后可吃植物油：家長(zhǎng)除了要關(guān)注寶寶多大可以吃鹽的問(wèn)題之外，同時(shí)在食用油方面也要注意，它也直接關(guān)系著寶寶的成長(zhǎng)。嬰兒的成長(zhǎng)需要從小開(kāi)始，并且越小的嬰兒對(duì)脂肪的需求量就越大，因?yàn)楹⒆有枰�足夠的脂肪提供成長(zhǎng)所需的熱量。但由于半歲前的嬰兒可以通過(guò)純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內(nèi)的寶寶就不用額外加“油”了。

醬醋晚吃：寶寶半歲后，應(yīng)該讓孩子接受一些比較豐富的食物，同時(shí)還要感受食物不同的滋味，尤其是要注意讓孩子去品嘗食物本來(lái)的味道。這樣有利于他建立起對(duì)食物的正確感知、形成良好的飲食習(xí)慣。很多家長(zhǎng)經(jīng)常用自己的口味去衡量寶寶的，總認(rèn)為所有的食物都應(yīng)該加入醬油、醋，食物會(huì)更有味兒。這樣做只會(huì)使孩子對(duì)食物本身的感知發(fā)生偏差，也在無(wú)形中讓孩子適應(yīng)了較厚重的口味，將來(lái)的飲食中偏向于對(duì)作料、添加劑的口味依賴，易出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。

接下來(lái)，再來(lái)詳細(xì)看看為寶寶飲食中添加調(diào)料的原則吧。

寶寶飲食添加調(diào)料的原則

鹽：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是 0.5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分，所有初期開(kāi)始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個(gè)月后再開(kāi)始添加每天不超過(guò)2克的鹽。

糖：糖吃多了會(huì)損害寶寶的牙齒，還會(huì)降低寶寶對(duì)甜味的敏感，而忽略其他的味道，造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛(ài)的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控制寶寶的食糖量，每天總量不多于半勺糖。

食用油：寶寶輔食里添加的食用油首選植物性食用油，比如橄欖油。它不會(huì)對(duì)寶寶身體產(chǎn)生副作用，還易被寶寶吸收。

醬油：不要過(guò)早地添入輔食中，每次使用也僅限于1-2滴，在初期食用時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶，防治出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。