每個人的睡眠都很重要，對于成人來說，睡眠直接關系到第二天的工作和生活，不好的睡眠除了會影響到我們的生活以外，更是會影響我們的身體健康，對于小寶寶來說，在生長發育的時期，睡眠更是非常的重要了，所以在孩子的成長階段，各位媽媽們可以利用飲食，來達到讓寶寶每晚有個好睡眠的目的，今天要給大家講的是生活中一些不利于寶寶睡覺的食物，媽媽們一定要記得，寶寶睡覺前，這些一定不要吃。

1、方便面

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯，但卻是“產氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可可成分很容易導致興奮，對安然入睡無益。

睡眠對于寶寶的生長發育來說 是相當重要的，我們除了要知道上面這些孩子睡前不可以吃的食物，也可以去了解一下能幫助寶寶睡眠的一些好食材，為了寶寶的健康成長，媽媽們一定要去學一些科學的育兒方法，充實自己，保護孩子。